減肥沙拉吃了不會胖，一周瘦四斤沒壓力！

春天來了減肥的工作又該提上日程，如果還沒找到有效的減肥方法，那就從吃沙拉餐開始！吃沙拉瘦身是大眾化的選擇，因為食材簡單低脂，都是以蔬菜和素食為主，可以大大的避免了脂肪、澱粉的超量攝入。推薦幾款清爽減脂沙拉食譜，大家動手起來做，一周能瘦掉三斤肉肉！

一、牛油果蔬菜沙拉

食材：牛油果半個、雞蛋一個、小番茄數個、黃瓜半個、紫甘藍適量、檸檬半個、干乳酪適量

功效：這款沙拉光看食材就是非常清爽，因為用的是檸檬汁還有沙拉醋，在口感上也是非常爽脆，消膩指數十顆星！

二、土豆泥沙拉

食材：一個土豆、玉米適量、黃瓜半根、胡蘿蔔一節、火腿粒適量

功效：土豆泥沙拉在製作上更考驗大家的耐心，因為要把土豆煮熟再壓成泥。其他材料過一下沸水煮熟後，混合攪拌就可以了。在減肥的過程中，澱粉是不建議經常食用，畢竟這也是增肥的原因。一周最多吃一次，口感上也是不錯的。

三、雜菌菇沙拉

食材：各種類型的菌菇、西蘭花、胡蘿蔔一節、培根兩片

功效：菌菇對腸胃的好處非常多，但是在購買的時候，一定要看清楚，以免買到毒菌菇，禍害到健康。

上面介紹的三種清爽沙拉餐，製作起來也是挺方便的，而且口味多種，也不怕會吃膩！