學習拳擊就要準備挨打，那抗擊打能力訓練的方法有什麼？
學習拳擊就要準備挨打，那抗擊打能力訓練的方法有什麼？
頭頸抗擊打能力訓練的方法,面部抗擊打適應訓練:初練者可以帶護頭,用頭輕叩、頂、撞靜止的沙袋
頸部抗拒訓練:雙手掌根撐住下頜,發力上托,同時頸部發力下壓抗拒,至疲勞後放鬆
前庭、迷路位覺感受器穩定性訓練:閉眼、蒙眼、黑屋等手段進行各種動作技術訓練,使在視覺定位功能暫時消失時仍可迅速恢復正常體位
腰腹及肋部抗擊打能力訓練方法：用掌或拳輕至重拍擊自己的腰部及肋部
四肢抗擊打能力訓練方法：木樁訓練,練習者立於木樁前，以掌、前臂、足拍掌或踢擊,力量由小到大
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※腰部韌帶拉傷後，要注意什麼事項才好
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※劇烈運動後的注意事項，記清楚是健康的保障
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