看身體這一部位的顏色，就知道健不健康！

七哥每年都會定時體檢，這是對自己身體健康負責，可以有效預防很多身體疾病。但是體檢的費用並不便宜，動不動就幾百上千，如果全家人一起做個體檢，也是一筆不小的開銷。

如果想要健康又囊中羞澀怎麼辦？七哥今天就教大家如何用幾個小動作就測試身體健康程度。

1、肝功能——看眼球

眼白是白色的，那說明你肝臟是健康的。如果眼白變渾濁，或者黃紅相間，說明是肝功能受到影響了。

2、肺功能——憋氣

肺臟功能和呼吸有很大關係，呼吸不好，很大的可能就是呼吸功能下降了。 自測方法很簡單，深吸一口氣憋住不呼氣。年齡在50以下如果能憋住30秒，50以上能憋住25秒，說明肺功能還是合格的。

如果你連10秒都不能憋住，說明肺部健康堪憂。

自測方法二是深吸一口氣然後用力吹氣，50歲以下能在4秒內，50歲以上能在5秒內把氣吹完，說明肺部是健康的，如果要6秒及以上的時間吹完，則肺功能已經下降了。

3、心功能——小跑

跑步能加速心跳，人在平靜狀態下的心跳是60-100次每秒。原地小跑3-5分鐘後，直到有點微微喘氣後停下來，此時多數人的脈搏為100-120次每秒。

平靜5分鐘後，再測一次脈搏，如果恢復到60-100次每秒，說明心臟功能還是很好的。

4、血管功能——平躺抬腿

年紀大了，血管功能也會慢慢退化，出現很多心血管疾病。怎麼測試血管有沒有堵塞呢？自測方法：平躺床上，雙腳抬高至45度保持30秒，然後觀察雙腿的皮膚顏色。

如果皮膚變得蒼白，放下腿後又變得潮紅，則是缺血的癥狀，說明你的血管已經堵塞多時了。平時多注意運動，多吃清理血管垃圾的食物，少吃些大魚大肉。

5、關節——按膝蓋

膝關節非常重要，在床上坐好，伸直雙腿，然後用手掌用力按住膝蓋，讓膝蓋不能移動。然後大腿發力稍微抬起腿，如果膝關節有明顯的疼痛感，這說明膝關節已經不太好了，平時要多多注意保養。

七哥說

不管你覺得自己的身體健不健康，都可以用以上的方法自測健康程度。所以馬上試試吧！