爬樓梯會不會長肌肉呢？下面我們一起來看看吧！
健身
03-04
爬樓梯健身是越來越受大眾喜歡的，爬樓梯跟跑步一樣主要是鍛煉下肢的力量，那麼爬樓梯會不會長肌肉呢？
1、脂肪型：如果腿很粗，大腿上還有很多橘皮組織，那證明是脂肪型的粗腿，應該通過鍛煉來消除腿部的脂肪。
2、水腫型：上班族因為久坐，使雙腿變得腫大。這種腿部需要改善飲食習慣，並且多做運動來消除水腫。
3、肌肉型：腿肚子上有大塊肌肉。然而這些肌肉不一定是運動產生的，旅遊、逛街都會使腿變壯實。
爬樓梯是一種針對下身的運動，如果用適當的強度和速度爬樓梯，確實能消除腿部脂肪。
當然要控制好爬樓梯的速度和運動量，要保持一種有氧運動的狀態，才能達到消除脂肪、拉長曲線的目的。
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