腿上有雞皮疙瘩不敢穿裙子？教你一招七天還你迷人美腿！

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每天補充適量的維生素,我讓他每天晚上生吃一個胡蘿蔔,雖然味道不怎麼樣,但是為了健康,還是要堅持,每頓飯後吃一個水果;

每天4次為皮膚補水,尤其是有雞皮膚的地方,更要重點對待,如何補水,大家可以看看雞皮膚補水妙招;

每天按時睡覺,少上網,少熬夜,保持正常規律的生活習慣。

塗抹外用藥

維甲酸、水楊酸藥膏等外用塗抹藥物，可以從低濃度0.05%慢慢增加到0.1%，避免對皮膚產生刺激，晚上用一次，堅持每晚使用，同樣堅持長期使用才會產生效果。

食品能美容

皮膚粗糙用常見食物有時也能擺平，比如鹽能去角質，可以用食用細鹽按摩腿部粗糙的皮膚；清潔腿部皮膚的時候用加了幾滴白醋的水擦洗，可使皮膚變白並軟化角質；白醋五兌甘油一混合，一天兩三次常擦皮膚能使皮膚水潤細膩白凈；純牛奶能治毛孔粗大的毛病，早晚兩次取二十毫升的的牛奶放在碗里用手塗抹在皮膚各處粗糙部分，變干後反覆塗抹，用完為止，全部干後再過二十分鐘清水洗凈，這樣既能解決你腿部粗糙的毛病，也能起到美白作用哦。

不要用手抓

可能很多人看見腿上的疙瘩就想用手去抓，千萬不要這樣做，很可能會造成皮膚感染，產生粉刺和毛囊炎等皮膚疾病。平時可以洗澡後抹一些滋潤型的身體乳，洗澡的時候可以用海綿球或者浴球搓身體，有在一定程度上去角質和死皮，但是記住不要用太大的力。

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