視頻丨用瑜伽輪柔軟你的腰，讓腰細一點，體重輕一點！

玩轉瑜伽輪

輔具

，是瑜伽練習中非常重要的工具，輔具發明的初衷是為了讓身體受到局限的瑜伽習練者同樣享受瑜伽，著名的艾揚格大師說，

沒有人不用輔具，你站的地面就是輔具。

今天為大家推薦一款非常時髦的瑜伽輔具——瑜伽輪，藉助它，你的瑜伽習練將更上一層樓，它簡直就是你的瑜伽神器吶！

藉助瑜伽輪練習瑜伽的好處一

：拍照好，逼格高

藉助瑜伽輪練習瑜伽的好處二

：對於伏案辦工作，這東西簡直能救命。

好啦，（停止扔鞋）我們好好的說些具體功能（微笑）！

含胸駝背者

：如青少年處在發育期的學生，白領上班一族，長時間的久坐工作學習，很容易不良坐姿導致含胸駝背，後背部以及脊柱僵硬 ，嚴重會影響呼吸系統運轉 ，以及肩頸一系列問題 ，導致胸悶氣短 頭暈失眠。

瑜伽入門者

： 除了幫助安全練習後彎還可以多功能的在不同體式中起到輔助作用保護各個關節。

中高級練習者

：除了後彎，它還是各種倒立、支撐、平衡的加深體式的輔具，它的功能性遠遠超出你的想像。

那麼，應該如何借用瑜伽輪來練習呢？

1、後彎輔助

坐姿後仰

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橋式支撐

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駱駝式

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魚式

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2、輔助支撐

倒立支撐

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其實除此之外還有很多瑜伽練習可以用到瑜伽輪，而今天為大家介紹一款

瘦腰的瑜伽輪教程

，堅持練習，讓你的腰細一點，體重也輕一點，來試試吧~

< 藉助瑜伽輪瘦腰 >

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【閱讀原文】

，專業瑜伽裝備，即可擁有~

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