甩肉降血壓！一招解放脂肪，美白除黃褐斑！

生活中有很多人「顏值高，有才華，就是有些胖」。

他們嘗試著各種方法讓自己變瘦。吃得少，只吃「草」，

餓過、痛過、累過，歷經千辛萬苦後，有些人成功了。

贅肉最後卻敗給了這一寶，神奇功效秘方——醋蛋液，此方不僅有降壓的功效，還兼具祛斑、抗衰老、排毒養顏的功能。雖然味道有點難入口，不過功效確實杠杠的，大家不妨試下，定能有意想不到的收穫。

1、取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。

2、長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黃褐斑。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

2套瑜伽熱身動作, 給自己選套合適的!

第一套動作：

瑜伽眼鏡蛇式中藉助上半身肌肉的力量，讓身體向後彎曲，能夠讓你很好的鍛煉上半身肌肉。眼鏡蛇式是拜日式體式的一部分，你可以在剛開始做瑜伽的時候用它來熱熱身。

1.面部朝下躺在瑜伽墊上，手掌向上攤平，舒展在肩部後方。腳背平放在地上。

2.收縮腹肌，臀部稍稍翹起。收縮腹肌有利於保護腰背部。

3.手掌轉向前，掌心壓地。肩部向後收，讓肩膀遠離雙耳。

4.將上半身慢慢推起，在軀幹沒有不適感的前提下，盡量讓手臂伸直。腿部和腳部盡量貼著地面。胸部抬起，下巴也朝著天花板抬起。

5.保持姿勢完成5個完整吸氣、吐氣。

第二套動作：

瑜伽的弓式是在躺著的時候可以做出來的姿勢。這個姿勢可以打開胸部和喉部的鬱結，給身體更多的能量，還對消化系統有益。

1.面朝下平躺在瑜伽墊上，雙手平伸在肩部後方，額頭輕輕平放在瑜伽墊上。

2.閉上眼，深呼吸兩下。

3.頭抬起，下巴靠在瑜伽墊上。吸一口氣，彎曲膝蓋，讓雙腳盡量靠近臀部，用雙手抓住腳踝。

4.放鬆脊椎，吸一口氣，慢慢抬起臀部。然後繼續緩緩呼吸，把肩胛骨慢慢移到背部上方，肩膀、大腿和整個軀幹逐漸抬起，眼睛朝前看。保持姿勢完成4個呼吸，然後放低膝蓋，放開手，腹部向下貼在瑜伽墊上休息。

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