1磅體重的差別竟然有這麼大？勵志媽媽例證如何成為「曲線美人」

當 Adrienne Osuna將這張具有魔力的照片PO到網路上的時候，很多人都和我一樣不停地質疑著，為什麼1磅（約合907克）的體重差別會產生如此強烈的差異呢？我們來一探究竟。

Adrienne Osuna是個媽媽，她有4個兒子，年齡分別為3歲，5歲，7歲和9歲，和其他媽媽一樣，自從生了孩子，Adrienne就陷入了減肥的怪圈中。

Adrienne表示：「我之前的想法和很多人一樣，想減肥就要盡量地少吃，於是我很快就陷入了惡性循環中，先是強忍著節食，盡量的少吃，然後就是瘋狂地暴飲暴食，減肥一次次的失敗了。」

「一次次的努力之後，我發現體重秤上的數字根本沒有任何實質性的改變，於是我想，我要試試舉重，因為我聽說，減脂比減重更加重要。」

「照片最具有說服力，左邊的這張是2015年10月份的照的，當時我是182磅，而右邊這張是在2016年8月拍的，我的體重維持不變，但請注意看我的身型，這10個月，我做的事情就是舉重，飲食上沒有特別的剋制。」

「左邊的照片是我節食減肥階段的成果，當時我瘦了63磅，結果我看起來很憔悴，我經常感覺到累，我的免疫系統也受到影響，我經常生病。」

「後來我直接放棄了稱體重，因為這實在太影響心情，現在我積極地參加力量練習，每天大約攝入2500卡路里的熱量，不但身型發生了變化，我的精神狀態也變得很好，整個人都健康了很多。」

「現在除了力量練習，我還加入了間歇性的斷食療法，你想看看我現在的成果嗎？」

「這就是我現在的照片，左邊的還是182磅的時候，2015年的照片，右邊是我現在的照片，我現在180磅，成功地減重2磅，但這不是重點，重點你們自己看吧！效果是不是很明顯？」

「自從我把自己訓練和改變的照片PO到網路上，很多人都懷疑我使用了某種減肥產品，其實我真的沒有，我鍛煉的核心就是減掉脂肪，增加肌肉！」

「舉重是我練習的重點內容，在沒空去健身房的日子裡，我就在家繼續練習，現在我每天都會進行舉重練習。」

「而後，我再做一些伸展運動。經常聽一些女性朋友說，『我不想舉重，因為舉重會讓我整體變得短粗，我希望是高挑的』，但實際上，我的照片已經是最好的例證了。」

「我通過舉重增加了肌肉，增加了力量，減少了脂肪，很多女性朋友選擇舉很輕的物體，反覆多次地鍛煉，這樣是沒有效果的。」

「現在我的整個訓練計劃是：每天舉重練習和隨後的拉伸，每周定期的有氧長跑，晚飯適度的斷食。」

「我想通過我的這些經歷來告訴那些同樣生過孩子的女性朋友，生孩子和毀身材是兩碼事，這沒有直接的聯繫。」

「無論你是單身或者媽媽，只要你想減重，先放棄稱重，不要讓這些數字擾亂你的心情，然後走進健身房進行舉重等力量練習，，讓自己的健康和良好的飲食習慣，力量練習之間形成一種習慣，經過這樣的努力，你要做的就是等待著看自己身型的驚人變化吧！加油！」