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瘦臉的同時別忘了脖子上的贅肉!

粗脖子太毀形象!

瘦臉的同時別忘了脖子上的贅肉!


不少女生把大把的時間花在保養臉上,卻忽視了脖子的保養。臉再怎麼精緻,配上一個又粗又壯的脖子,那才叫毀形象呢!為什麼脖子會越來越粗,肉肉還松垮垮的呢?都是平時的壞習慣導致的!


讓脖子鬆鬆垮垮的壞習慣:


1、長期間使用電腦、智慧型手機。長時間維持同樣的姿勢,這樣會導至脖子僵硬,淋巴循環不佳。


2、枕頭太高。會讓脖子前傾的姿勢,選擇低的枕頭為佳。

3、很少用到臉部表情肌。時常面無表情、吃飯不充分咀嚼的人,鮮少用到表情肌,於是,下顎到脖子這部分容易鬆弛。


脖子贅肉讓人如此看起來「沉重」,何不試試以下方法,讓你重新擁有瘦瘦的下巴和緊緻的頸部,恢復你臉上的笑容。

瘦臉的同時別忘了脖子上的贅肉!



一、5步按摩法

頸部按摩的重點是加強血液循環,將老廢物質排出體外。緩解肌肉緊張,改善雙下巴和頸紋。


Step1:將面霜充分塗抹在頸部,用食指和中指橫向按壓鎖骨,促進循環。


Step2:使用四個手指的指腹由下而上按摩頸部,緊緻皮膚鬆弛。


Step3:從耳後的耳下腺開始向下按摩,便於廢物從淋巴排出。

瘦臉的同時別忘了脖子上的贅肉!


Step4:手掌托住臉部,用大拇指提升臉部輪廓,去除下垂和雙下巴。


Step5:最後輕輕拉扯頸部皮膚,改善肌肉疲勞,增強彈性。

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二、運動鍛煉法——頸部彎曲運動


1、將頭部向前點,再回到正常的位置,再將頭仰起,再歸位,這樣連續的做幾組,之後再向右和左側彎曲,左右耳都要對準肩部彎曲,這樣幾組。動作的幅度要大些,這樣才能達到鍛煉的效果,可以充分活動和舒展肩頸部的肌肉。

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2、頭部向左向右轉動90度左右,頭部要放證,不要歪,不能前傾或者後仰。同樣這個動作活動幾組。


注意:在做頸部運動的時候,上半身要保持不動,姿勢一定要正確,這樣才能達到想要的效果,動作幅度要大,但要柔和,防止頸部受傷。

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三、飲食療法


維他命C和膠原蛋白是可以有效緊緻頸部的好東西。維他命C可保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基,有助於合成膠原蛋白,可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。膠原蛋白能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強。


此外,還要保持均衡的飲食,多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等,還要多喝點紅酒和茶,它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物,以免產生自由基,加速老化。

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特別推薦:魚肉


魚肉中含有豐富的膠原蛋白,這種物質能作用於表皮下的肌肉,使肌肉更加緊緻,表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為,只要每天吃100—200克的魚肉,一星期之內你就可以感受到面部,頸部肌肉的明顯改善。


西瓜


西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡,使細胞得到充分的營養,讓皮膚更滋潤。

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石榴


石榴富含維生素C,其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基,保護角質,從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議,每周應吃一個石榴。


菠菜


菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物,其中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。每周應吃3次菠菜,有效改善皮膚質量。

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四、養成良好的生活習慣


1、外出時記得做好防晒工作。90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝晒造成的。


2、重視頸部皮膚的清潔。對於頸部的清潔,可用性質溫和的潔面乳進行清潔,去除表面的灰塵,進行深層清潔。頸部除了甚而的清潔,還要定期去角質,可以用面部產品,但頸部肌膚較面部薄,一定要採用顆粒細緻的去角質產品,以螺旋的方式由下往上搓揉按摩,頸部靠近耳後的部分也要徹底清潔,然後以清水洗凈或以濕毛巾擦拭。


3、不做低頭族,不要長時間維持一個動作。坐要直,站要挺,看著電腦常晃頭。


4、睡覺時不墊高枕頭,保持良好的睡姿,注意調整頸部的位置。

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