微雨眾卉新，一雷驚蟄始

今日詩

市飲

陸遊

學道無多事，消陰服眾魔。

春雷驚蟄戶，海日浴鯨波。

大勇收全勝，靈襟襲太和。

何妨會稽市，取酒獨酣歌。

春雷響，萬物長。

從3月5日開始，就進入了春季的第三個節氣——驚蟄。驚蟄時節，「春雷驚百蟲」，古人稱動物入冬藏伏土中，不飲不食，為「蟄」，「割房霜為匕，天寒百蟲蟄」。當春天的第一聲雷響起時，冬眠的動物被驚醒，人們便稱之為「驚蟄」。

《月令七十二候集解》釋驚蟄說：「二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。」驚蟄後，春進入溫風如酒、春陽如沐、春雲如笑的醉人階段。一夜春雷百蟄空，萬物都開始進入爭春鬧春的春喧時期。

一年二十四個節氣，一個節氣十五天。古人將「五天」分為「一候」，「三候」即為一個節氣。驚蟄的三候為：「一候桃始華；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩。」

桃始華：桃花的花芽在嚴冬時蟄伏，於驚蟄之際開始開花。陽和發生，自此漸盛。

倉庚鳴：倉庚，即黃鸝，黃鸝鳴叫，動物開始求偶。

鷹化為鳩：鷹，鷙鳥也。節氣中的「化」是變回舊形的意思，此時鷹化為鳩，至秋則鳩復化為鷹。有人認為，鷹每年二、三月飛返北方繁殖，已經不見跡影，此時只有斑鳩飛出來，於是古人以為春天的斑鳩是由秋天的老鷹變化出來的。我們更傾向於認為這是一個比喻，意為春氣溫和，連鷹都變得像斑鳩一樣溫柔了。

忙碌中的「驚蟄」

唐詩有云：「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閑，耕種從此起。」農民們常常把驚蟄時節視為春耕開始的日子。此時華北冬小麥開始返青生長，沿江江南小麥已經拔節，油菜也開始開花，在鄉村田野上，處處可見弓背彎腰、辛勤勞作的人們，他們高歌吆喝，忘卻疲勞，日出而作、日落而息，即使泥染衣腿，也打不斷他們那「浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸」的興緻。此時節，春從前幾日的嫩芽，一夜之間長成萬里青田，讓我們不禁驚嘆一聲春雷帶來的天翻地覆。

民間素有「驚蟄吃梨」的習俗，驚蟄時節，氣候還不完全穩定，乍暖還寒的天氣使氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，而鮮甜多汁的梨有潤肺止咳、滋陰清熱功效，因此民間在這天人們大多會吃梨。

驚蟄時節，天氣漸暖，草蟲漸生，此時，地方百姓還會用香草熏房，或者在門檻外面撒上石灰，防止螞蟻小蟲上門。另外，驚蟄後微風起，也是放風箏的好時節。

仲春三月，多有淅淅瀝瀝的雨點敲窗而來，是時河水涌奔，伴著「蝶衣曬粉花枝舞」的雅緻，和著「池塘水滿蛙成市」的喧鬧，驚蟄，是大自然恩賜予我們的一場美夢。

驚蟄時節話「養生」

著裝要「春捂」，飲食要「少酸」

驚蟄養生，在著裝上要「宜捂不宜凍」。俗話說，「春捂秋凍，不生雜病」，也就是氣候剛轉暖的時候，注意保暖才能預防各種疾病的侵擾。

春天是一年之始，年初身體沒有調養好，到了年中、年尾就會生病。唐代藥王孫思邈說：「春日宜省酸，增甘以養脾氣。」春天對應的是肝，肝氣旺會傷脾，脾胃是後天之本，所以，飲食調養既要根據節氣變化，考慮每個人的體質，又要以「春夏養陽」為原則，適當多吃溫補陽氣、抑肝養脾的食物。因此，驚蟄時節要注多吃甜、少吃酸來養脾。除了「驚蟄吃梨」外，大家還可以多吃大棗、鍋巴、山藥等，做成大棗粥、山藥粥；多吃蔬菜，以韭菜、菠菜、薺菜為宜。

巧運動慎防風

驚蟄時節，生機盎然，人體陽氣上升，各個器官組織機能想要充分活躍起來，就需要均衡得法的運動。驚蟄時節需順勢早起，在春光中舒展四肢。人在清晨如登山觀海，胸中會有一股清氣升起。若在春天遲遲沉睡，整年都可能暮氣橫秋，人也會越來越沒精神。

另外，農諺道「驚蟄刮北風，從頭另過冬；驚蟄吹南風，秧苗遲下種」，可以看出驚蟄是多風的節氣，此時風邪最猖狂。中醫講「風為百病之長」，驚蟄氣溫明顯變暖，空氣濕度增加，萬物復甦，病毒、細菌也開始大量繁殖，人們應注意個人衛生，保持室內空氣清新，適當晒晒太陽，平時常揉三穴，以提高身體抵禦病邪的能力。

重防三種易發病

從氣候特點來著，驚蟄後氣溫明顯升，是全年氣溫回升最快的時期。這時雖日趨暖和，但陰寒未盡，冷空氣較強，早晚溫差大。某些疾病容易發生、複發和加重。

感染性疾病增多發和加重：驚蟄前後是微生物生長、繁殖的活躍期，加之多風會加快病菌傳播，所以感染性疾病較為多見。因此，最好少去人多、擁擠的地方。同時，要多開窗，既能保持空氣新鮮，還能殺菌消毒。

情致病易發：驚蟄時，人體的肝陽之氣漸升，陰血常相對不足，應注意養肝、護肝，人容易出現陰虛、肝火偏盛，直接影響神經、內分泌等系統的正常功能，由此會導致急躁、易怒等情緒。此時應避免大過急躁，別為小事生氣，盡量保持心境平和。

誘發心腦血管病：驚蟄前後氣溫變化大，對血壓、血液循環影響較大。此時是高血壓、中風、心絞痛及心肌梗死等急症的多發期。建議早睡早起，以迎合春天之朝氣，讓自己精神煥發。

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