最傷腎的4大食物，很多人都在吃，特別是第四種

1.人造黃油　　很多餅乾和蛋糕中最重要之一的材料就是人造黃油，它富含反式脂肪酸。人造黃油、休閑食品和烘焙食品里的反式不飽和脂肪或反式脂肪，卻將死亡風險增加了34%。具體說來，將患冠心病死亡的風險增加了28%，患心血管疾病的死亡風險增加了21%。

2.味精　　生產味精的化學成分包括硫酸、鹽酸以及尿素等，並不像有些廣告中所宣傳的是使用番薯、甜菜渣、麥粉等對人體有益的天然農產品為原料，所以，食用味精越多對人體健康的危害就越大。特別是懷孕婦女、嬰幼兒及腎病、高血壓、心臟病患者，經常食用味精危害更大。

3.罐頭　　罐頭類食品為了使色佳味美，加入了一定量的人工合成色素、香精、甜味劑等食品添加劑。另外，為延長保存期，幾乎所有的罐頭食品均加入了防腐劑，雖然對人體的健康影響有限，但過多食用也會在體內蓄積，帶來各種副作用，對於孕婦、胎兒的發育非常不利。長期食用甚至會致癌。

4.速食麵　　速食麵的主要成分是麵粉和油脂、調味料，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如長期食用速食麵，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。

以上的4類食物，盡量少吃，或者是不吃，對我們的身體是沒有好處的。今天，小編給大家推薦幾款很養生補腎的食物，每天食用，可以使我們常保健康。

辣木籽，因為它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功能。它的味道有點像秋葵或蘆筍，裡面的豆豆像粽子模樣，四角的，味道像豌豆，很嫩。成熟的豆子可以炒熟吃，味道像烤堅果，由於辣木籽含有高量的維生素C、B族維生素和膳食礦物質，經常吃不僅可以增加免疫力，它補腎的效果也非常棒！腰不好都說印度人開掛，其實根在這裡呢！

印度進野生特級精選辣木籽

老公工作累了一天，回家給他泡一杯熱氣騰騰的茶來緩解他的疲勞是最好不過了，這種護肝腎茶是專門為辛苦的老公配置的，裡面含有枸杞，當歸等多種有營養的中藥，不僅護肝養腎，還能緩解疲勞，強身益體。

老公茶護肝腎養肝茶

在中醫上來說，山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。山藥不僅能炒菜吃，還能做成山藥片當零食吃，晒乾的山藥片，沒有了滑滑的感覺，但很脆，甜甜的，上面有一層糖粉，便於攜帶，隨時都可以食用。

去皮山藥片干

你想買到一款可以滋補的茶嘛，不添加香精和色素，也沒有防腐劑，但是可以保存很長時間，泡出來茶，顏值很高，作用還很大，如果你的氣色不好，不想再拖著疲憊的身體工作了，那就趕緊帶走這款茶，其中的材料都可以補氣血，幾種材料組合在一起，效果更好，來一杯八寶茶，讓你忙碌的生活放鬆放鬆。

養生茶八寶茶

在民間一直有要長壽吃黑豆的諺語，其實中醫講，黑色入腎，也就是說黑色的食物是補腎的佳品。而這裡面最突出的就是黑芝麻和黑豆，因為它們含有高優的蛋白質，豐富的氨基酸和微量元素，特別是維生素E含量最高，所以腎虛的親們，每天來一杯，身體絕對棒棒的！還有早晚喝效果會更好，對了，它也可以當做代餐品，這樣早晨上班起碼可以多睡30分鐘哦！

黑芝麻粉核桃黑豆粉

很常見的黑芝麻，中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損。而且芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，吃多了也不會發胖，有利於減肥。

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