秘訣公開！韓國大勢女藝人原來是這樣打造完美Body Line的！

天氣漸漸變得暖和，大家都慢慢脫下了厚重的外套，穿上了薄薄的春裝呢~

有沒有發現去年的衣服變得不太合身了？想要讓衣服穿得好看，整體的Body Line是非常重要的！鎖骨線條，腿部線條，背部線條等等，今天就讓我們學學藝人們管理Body Line的秘訣吧~

Body Line：弔帶瑜伽

弔帶瑜伽能夠強化肌肉，刺激身體各處的淋巴腺，比一般的瑜伽效果更好。演員姜藝媛就一直使用這種方式健身。

除姜藝媛之外，還有很多藝人採用這種方式。Clara，朴河宣，高佑麗等等，都陷入了弔帶瑜伽的魅力之中。

鎖骨Line：企鵝運動

秀智的脖頸線條和鎖骨線條都十分好看，讓人產生想摟住的衝動。鎖骨線條美的女生很適合穿抹胸的小裙子~

秀智運用企鵝運動來減掉手臂上的肉，所謂的企鵝運動，就是兩腳與肩同寬，像企鵝一樣將手上下擺動，注意手肘不能彎曲，手臂要用力，向下10次，與肩同齊10次，向上10次，每次做3組。

腿部Line：相撲蹲起運動

金玟廷就通過這種運動方式打造了完美的腿部線條，腿部內側的肌肉得到充分的鍛煉，不僅是穿牛仔褲，穿比基尼也十分好看。

相撲蹲起運動能夠鍛煉腿部內側肌肉，是從深蹲運動變形而來。人面對牆站立，腳成8字形張開，將雙手放在牆上，讓身體盡量向後躺，屁股不要外撅，腰部挺直，膝蓋向外張開，上下做蹲起動作。

背部Line：鋼管舞

模特出身的崔汝珍就是利用鋼管舞來打造完美背影的。鋼管舞會刺激全身的脂肪，達到全面瘦身的作用。

鋼管舞能夠使用腹部，手臂等全身的肌肉，讓身體得到全方面的刺激效果。

如果是初學者，可能做不到很多高難度動作，但只要堅持就會有效果。

為了美美的身材曲線，每天至少要畫20~30分鐘在運動上，從現在開始加油吧~

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