任何一個關係，都是雙方決定的

生命故事季——蘇醒

春天在暖陽中蘇醒，喚醒了沉睡的生命。

本周，我們以「蘇醒」為主題，連續發出七篇生命故事，今天是第六篇故事，認知的蘇醒。

她曾陷於生活的泥潭不能自拔，雖然很愛媽媽，但總是不由自主和母親對著干，始終無法原諒易怒易暴的父親，總覺得愛人不夠愛自己，自己有強迫傾向，終日無法離開手機，遇到問題總是一味逃避，很多的愛被歲月神偷無情帶走。

今年春天，她送給自己一份特殊的禮物，並從沉睡的生命中蘇醒，開始踏上新的征程。

我走出了婚姻里有隱形索取模式

2017年春天，我給了自己一份最好的禮物：長城腳下，靜觀人生梳理！

首先，我找到了治癒我強迫傾向的方法。第一天，教練就發現了我的強迫傾向，比如刷牙、漱口，總是覺得還不幹凈，需要再漱一遍，每次都要折騰漱七八遍，洗臉也一樣，洗面奶洗完之後總覺得洗不幹凈，還要再洗一次，也要洗七八次，生活中其它的事也這樣。直接導致的後果，就是人累心累，還有做事效率慢。

教練引導我做自我關懷ssa練習，我的強迫傾向逐漸好多了。ssa是靜觀自我關懷的一個練習，有興趣的朋友可以閱讀海藍老師第二本書《不完美，才美：情緒決定命運》第六章，裡面做了很詳細的闡述。

第二，治癒了我多年的手機依賴症。此次梳理，手機全部上交，第一個晚上特別不習慣，甚至有點抓狂。一周下來，等課程結束髮手機的時候，我發覺我對手機很陌生，現在基本一天用手機的時間，累計不超過一個半小時。

睡前習慣看一兩個小時手機的我，再也不會把手機帶進卧室，現在睡前躺在床上看看書，感覺很好。有了比較才知道手機是我們的歲月神偷，以前我被手機偷走的時間太多了。

另外，我還看到了很美的風景，我很喜歡中午躺在靜修園的躺椅上曬太陽，看著湛藍的天空，巍峨的高山，蜿蜒的長城，某個瞬間我以為自己是活在畫里，到現在還能記得梳理第二天從窗戶上看到對面山上的長城時，我的激動和欣喜。

我想說的是，靜修園是很美的地方。

第三，我原諒了易怒的父親。梳理之前我的生活是一團漿糊，梳完之後理順了，知道問題出在哪兒，如何應對。長久以來，父親對我都是嚴苛責備，很少鼓勵，加上從小生活在父親易怒，易焦慮的環境下，我和父親的關係不是很好，對父親摔東西的場景是害怕的，想躲藏起來的，想哭。

我現在不僅可以面對那些場景，同時對父親多了些理解和寬容，我感受到父親的暴怒、摔東西等行為看似突然、不可理喻的，但其實是有其情感累積和根源的。

我知道父親的行為是有原因和背景的，我就不會被恐懼、害怕的情緒攪擾，我也會從情感上更願意嘗試了解父親的心。其實中國的父親大多都是內斂的，不知道情感表達，也不知道情緒疏泄的，他們的內心就是一本書，等待著我們做子女的去耐心的閱讀。

第四，和愛人的關係，在認知上改變，行動上創建。通過梳理和老師的引導，發現自己在婚戀觀上的認知有些偏差，存在著過分解讀等問題，比如，老公忘了重要日子，我就過度解讀為他沒記得這個日子，他就是不愛我等等。

我發現自己在婚姻里有隱形索取模式，就是要求別人給自己付出要多，自己付出少，或者對方先付出我才付出。

其實，任何一個關係都是雙方的，需要兩個人的共同努力，我的邏輯順序錯了，不能等對方付出了我再付出，我可以先付出對方再付出，不能等有好的感受再創建，要共同創建才會有持續的好的循環。回到家，先貢獻，先創建，勇敢走出索取模式。

第五，在和自己的關係中，我發現自己的自我價值感極低，自我否定強烈。與人的相處模式最大的問題是逃避、不應對。我是因為恐懼、害怕結果而選擇逃避，應對是對待事情最正確的態度，逃避只能是將事情拖沓，事情不會消失，依然在那裡，長期一味的逃避只會讓事情越來越難解決，甚至事情會拖至更嚴重，應對解決起來更麻煩。

其實，無論多難的事情，總會有辦法，也只有解決了，對事情的焦慮才會消失，不然，焦慮一直都在，不會因為你拖沓事情而憑空消失。 我要多多加強自我關懷的練習，讓自己愛上自己，讓自己成為自己的大樹。

這裡給大家推薦一本德國的克里斯汀娜《自我關懷》這本書，裡面有一句話特別經典：

把自己照顧好，就是你對世界最大的貢獻。

前幾天，我收到了朋友的微信，她也參加了這次梳理，她的梳理室就在我的隔壁，她在微信中很興奮的說，生活真的在悄悄的發生改變耶，「我收到了先生從來沒送過的花，和女兒做的手工，還曬了圖片給我，是不是很幸福……」

我想說，親愛的們，只要你願意改變，一切都可能發生。

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