骨科老中醫：女人！買那麼多化妝品護膚養顏，不如養養背！

人的後背，包含著許多脊椎與神經。

人體的五臟六腑，都可以在背部找到相應的對應區。如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

保養背部，其實就是養顏養臉，更是養生養命。

背部反應區口訣

肺部嬌嫩最上面，

左邊為心右為肝。

下面左脾右是膽，

再下左胃右小腸。

臀上左腎加膀胱，

右邊子宮和大腸。

背部狀況對應的各種問題

1大椎突出，色素沉著

對應問題：

肩頸長期勞損。易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

此處有問題的人，往往皮膚易長痘，因為毒素代謝緩慢，易導致宿便堆積。

2肺區毛孔粗大、色素沉著

對應問題：

肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨干癢、易上火、胸悶氣短。

3心區毛孔粗大、色素沉著

對應問題：

心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。額頭容易長痘。

4肝區明顯凸起

對應問題：

肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石。

兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5脾區有氣節、腫脹

對應問題：

膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

6腎區發黑，色素沉著，腎虛紋、腰眼深

對應問題：

腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇；

黑眼圈、眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰；

月經不調，婦科疾病，腰酸背痛，下肢循環不好。

7八髎穴突出、發青、發黑、長痘

對應問題：

內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下。

老中醫的養背六法

1曬背取暖

避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2衣服護背

平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3搓背、捶背、撞背

捶背：

捶背又分自我捶打和他人捶打。

本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。

以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。

搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背：

雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立。撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間。撞擊100次左右。可提昇陽氣，調節內臟，使全身氣血通暢。

4慎避風寒

背為五臟俞穴所會，尤其是天熱出汗時，後背若被風吹，則風寒之邪易於內侵，引起疾病。

5背部艾灸

艾灸，是借艾火的純陽熱力和藥力，給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

《扁鵲心書》云：「人於無病時常灸，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。」《莊子》記載：聖人孔子「無病而自灸」。

背部艾灸療法，並不直接接觸皮膚，採用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便、操作簡單、不會燒灼皮膚產生疤痕的特點。

在背腰部，五臟六腑各有一個背俞穴，位於背腰部足太陽膀胱經上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。艾灸此處，可強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

對膀胱經刮痧艾灸，不但可以祛除身體的寒濕，毒素，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀。

6背部捏脊

捏脊，是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到脖頸部，重複5~10遍。

其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，達到調整陰陽、調和氣血、恢復臟腑功能的作用。

無論是處於生長發育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關注背部，正確保養背部，就等於為健康注入了生機和活力。

臉上經常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快做後背按摩，因為「肺主皮毛，開竅於鼻」。經常通肺經，對皮膚和身體大有好處。