失眠不用安眠藥，這3個穴位調和陰陽，讓你睡得香

失眠是現在困擾人們的一個常見疾病，尤其是隨著現在人們工作生活壓力的增加，夜生活的豐富，失眠彷彿成為在每個人心頭縈繞的困惑。起初，很多人對失眠的認識較輕，認為可能是最近太累了，最近心事太多，最近心情不順等各種原因，給自己找一個說辭，認為休息休息，或者過段時間慢慢就好了。而隨著失眠癥狀的進一步加重，很多人也是去藥店或者醫院買一點安定片吃了，草草了事。

可是隨著服用藥物時間的延長，彷彿失眠與自己越來越分不開了，不服用藥物，就無法保證一個好的睡眠治療，甚至最後服用安定藥物也無效了，開始慢慢恐慌，我該怎麼辦，失眠怎麼那麼難以根除？其實我們本可以在很早的時間就採取一些措施，改善這些癥狀，預防疾病的發生，養成一個良好的睡眠習慣，而不是等到疾病發展到難以治療的時候，怨天尤人。

我們生活中說的失眠，也就是中醫常講的不寐主要病機就是陰陽失調，它可以大致分為三種情況：難以入睡；容易驚醒；睡眠時間短於正常，或睡眠不深。中醫認為人體的精神活動主要歸屬於心，例如《靈樞·邪客》云：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。」失眠主要是因為心的病變，但是由於心在生理上，經絡上與其他臟器有密切的聯繫，所以其他臟器的變化也會導致心的功能異常，引起不寐。

所以我在臨床上遇到失眠的患者，首先要分清虛實，虛證多是由於陰血不足，病位多在心脾肝腎；實證多是因為肝鬱化火，食滯痰濁。因此生活中如果您出現失眠的狀況，一定不要簡簡單單的認為吃點安眠藥就好，一定要詢問醫生，找出病因所在，才可以從源頭根治疾病。

如果生活中遇到失眠狀況，又無法及時就醫，我們給大家介紹幾個常用的治療失眠的穴位，不妨一試，在穴位按壓時有幾個注意要點，首先力度要輕揉，不宜過重，以穴位局部脹麻為宜，順時針按揉10次，然後逆時針按揉10次，以30次為一個療程。

百會穴：定位此穴道時要讓患者採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。當前髮際上五寸，後髮際上七寸，前後髮際之間的直線距離相當於12寸。（或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到後髮際正中點。）

神門：神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

三陰交：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。陰交穴是足部的三條陰經，也就是足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經。三陰交位於小腿內側，符合陰的特性，所以常常按壓三陰交可以解決很多問題，例如月經不調、失眠多夢、下肢浮腫等，同時對於三陰交穴的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持才能看到效果。

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