健康養生世界：這個部位，拉的越多，腎就越好，男女都適合！

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著去足輕重的作用。腎主藏精，開竅於耳。所以進行雙耳提拉按揉，可起到強腎壯腰，養身延年的作用。

1）提拉耳垂法--- 雙手食指放耳屏內側後，用食指，拇指提拉耳屏，自內向外拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限，每次3至5分鐘。此法克治頭痛，頭暈，神經衰弱，耳鳴等疾病。

2）手摸耳輪法--- 雙手握空拳，以拇，食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦，強腎，聰耳，明目之功，可防治陽萎，尿頻，便秘，腰腿痛，頸椎病，心慌胸悶，頭痛頭暈等病症。

3）提拉耳尖法--- 用雙手拇食指夾涅耳輪尖部，向上提揪，揉，捏，摩擦15至20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜，止痛，清腦明目，退熱，抗過敏，養腎等功效，還可防治高血壓，失眠，咽喉炎和皮膚病。

5）雙手拉耳法--- 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後反方向同樣數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺，舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

6）雙手掩耳法--- 兩手掌掩兩耳輪，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到"隆隆"之聲，日擊"天鼓"。此刺激可活躍腎臟，有健腦，明目，強身之功效。

7）全耳按摩法--- 雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向後反折按摩背面，反覆按摩5至6 次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身均有保健作用。

8）雙手掃耳法--- 以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到"嚓嚓"的聲音。每次20下，每日數次。

只要長期堅持，必能強腎健身！

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