被前男友罵「肥垃圾」，三年減去115斤，她完成了對前任的最好報復！

美國費城曾經有一位胖妞

她叫Alvina Rayne

體重230斤，是個不折不扣的大胖子

她每天都要吃兩個人份量的食物

平均每天要吃5000大卡

要知道一個人一天推薦能量攝入是2000大卡……

要命的是

她不僅吃得多

還特別愛吃垃圾食物

一天3袋1升裝的薯片、1瓶1升裝的可樂、3杯香草冰淇淋……

她只能穿XXXXL碼的衣服

很多時候必須得穿男性的XXXXL衣服

她的前男友

一直罵她是個「肥垃圾」、「人類廢物」

不堪辱罵的她選擇了分手

但她前男友說

「就你這樣又丑又胖的垃圾，離開我誰也不會要你！

死胖子，肥垃圾……」

被迫分手後

Alvina開始重新審視自己

她意識到自己的不健康

到這個時候她才知道生命的寶貴

她開始減肥

靠著運動和控制飲食

她成功地在3年的時間裡減去了115斤

她甚至嘲笑自己說

是前男友的惡毒的話

給了她堅持減肥的動力

不然她早就放棄了……

減下肥的Alvina完全變了個人

原來肥胖的臉，變成了精緻美麗的「美人臉」

前男友知道她減肥成功

多次求複合都被她無情打臉

原來的死胖子，現在變成了搶手貨

後來Alvina找到了她的另一半

開始了幸福生活

其實每一位胖子，都是潛力股

只不過他們的價值，需要努力挖掘

其實減肥不需要每天漫長的跑步

也不需要絕食般的艱辛

減肥的秘訣只有兩個字：堅持

運動起來，控制飲食

管住嘴，邁開腿

持之以恆

當你用行動對世界說出：我必須……

世界將會還給你一個夢想般的結果

最後推薦給大家一套訓練

男女通用，不需要器械

在家就能燃燒大量脂肪！

練起來，瘦下去！

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公號主編：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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