人人都希望自己能長壽，但是沒有健康的身體一味地追求長壽，也是一件很痛苦的事情。若想健康長壽，則離不開「活血」二字。

不管是中醫學中的血虛、血瘀，還是現代醫學上的高血糖、高血壓，都是活血的死敵。血虛的人內髒得不到充足的滋養，會使各個器官和四肢功能降低。表現癥狀有脫髮、畏寒、皮膚蒼白等癥狀。血瘀則會導致血管堵塞，造成心腦血管疾病。

所以說活血則長壽。那麼如何活血呢？1種食物和5味中藥做參考

1、木耳

木耳號稱血液的清道夫，它性味甘、平，藥用價值就是活血益氣、潤腸通便。可以有效的預防缺鐵性貧血、痔瘡、高血壓和糖尿病等。

用法：扁豆和黑木耳分別取50g，研末，早晚溫水送服10g。能有效的改善高血壓、糖尿病等慢性疾病的發生。

2、桃仁

山桃或植物桃成熟的種子，屬於中藥。具有祛瘀活血、潤腸通便和平喘止咳等作用。尤其是用於治療老人因血虛津虧引起的便秘，效果非常好，子女都應該給父母常備一些。

用法：決明子12g、桃仁10g和適量白蜜。先將決明子和桃仁煎煮半小時，然後取葯汁加入適量白蜜沖服。

3、益母草

益母草是女性朋友的福音，它有降壓利尿、調經利水、活血化瘀等功效，對於治療血瘀造成的月經不調、痛經閉經等效果極佳，是血瘀女性日常用藥之一。

用法：將益母草、紅糖、烏豆和老酒各25g燉服，一天一次，一周後見效。建議月經前一周服用。陰虛血少者禁用。

4、川芎

產於雲、貴、川等地，中藥材，有行氣活血、祛風止痛之功效。廣泛應用於血瘀帶來的各種病症。預防中老年人心血管疾病效果非常好。

用法：將黃芪15g和川芎6g一起煎煮取葯汁，然後加入糯米50g煮粥。

5、紅花

紅花有通經止痛、活血化瘀之功效。現代醫學把它廣泛用於降壓降脂，缺血缺氧性腦損傷、心肌缺血和血瘀造成的身體疼痛、痛經等。

用法：取白酒500ml和30g紅花，將紅花用白酒浸泡一周，之後每天可以飲兩到三次，每次30ml。

6、丹參

丹參，中藥名。全國分布廣泛，有活血通經、祛瘀止痛、止血涼血之功效。廣泛用於治療痛經閉經、月經不調和改善微循環和組織修復再生。

用法：白酒500ml和丹參30g。用白酒浸泡丹參一周後，每天飲用2~3次，每次25ml。

注意：以上這些活血中藥。腦出血患者和有出血性疾病的患者要慎用。

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作者：健康良策