灰姑娘變成白天鵝的故事，不只出現在童話里！

我一直在想我工作了以後會怎樣。時間，生活習慣都會有很大變化，會不會胖成豬，或者瘦成桿兒。而此時此刻認認真真摸著自己的肚子，很高興並沒有什麼變化。之前在學校裡面的時候控制體重不是一件很難的事。無非是在食堂本來就沒什麼油水的飯菜里找到更清淡的組合，下了課除了泡圖書館就是去鍛煉。工作以後發現太不一樣了。剛開始的一段時間每天回家都很累，只想睡覺。後來加上需要自己給自己做飯，加班..鍛煉成了一件要下決心才能去做的事兒。詳情請參考我的另外一個關於讀書和工作的區別的回答。而且，最可怕的事情是，工作很辛苦啊成了我給不鍛煉找到了光明正大的理由。大概斷斷續續過了兩個月，逐漸開始受不了自己身上肉在慢慢慢慢地變松....這種感覺是相當可怕的。於是恢復了跑步和飲食控制。之後的一段時間也是一旦發現自己有鬆懈的苗頭，就會提醒自己。

十月，十一月個人生活上的一些事情積累起來，發現得了焦慮症。不太舒服。那會兒會吃一些谷維素和褪黑素。谷維素是有發胖的副作用的，但是身體為重。這段時間過的比較糟糕。但是可能是真的比較糟糕吧，並沒有長多少肉。答主在害怕自己焦慮過頭的同時，也有努力控制不要由著性子影響自己的身體健康。該吃吃，該睡睡。高興了就跑跑步。不過那會兒難道焦慮症的原因么..跑起來還真挺快的...

十二月回歸了健身房。把無氧有氧又抓了回來。保持到現在一周平均去 三天。時間安排基本上就是10min熱身。30min無氧（每次練不同的位置，這個可以根據個人需要自己安排）。40min有氧。（跑步機/橢圓機）。15min 腹肌的訓練。10min拉伸。

時間稍微有點長。有時候也會按照自己需要調整。健身房稍微有些距離，所以每次都想儘力不去浪費機會。目前過了一個月。完全沒覺得辛苦。每次去健身房前都會挺開心的。現在體重很穩定。體脂不出意外也在往下降。焦慮症什麼的也有好轉，身體各方面都有恢復。準備過幾個月去加州玩，那時候如果不冷的話想穿比基尼拍照。 最後感謝幾個月來也有一直關注，和私信問我問題的大家。有一些我也有回復，希望能幫到你們。 最後，照例放上照騙。

：最後一張圖是我和

大家在評論里都說我減肥之前比較好看！只能說我吧能看的照片留存了下來。。其他都刪掉了不過身邊也的確有人跟我講過減之前的臉圓圓的比現在兩頰瘦的略微陷進去好看。。。但是那時候的確穿不了那麼多風格的衣服，人也並不精神。壓力大就會亂吃東西然後內疚然後陷入一個惡性循環。坐下來一摸到肚子上的肉肉就會很憂愁，看見喜歡的人下意識的動作是吸腹並不是什麼好體驗lol。從這個角度我真的很慶幸及時作出的改變。另外感謝大家誇我長得像高圓圓 長澤雅美 吳映潔 安吉拉寶貝兒其實我還像林宥嘉。答主最近在準備苦逼的ACCA全球統考，考完如果有時間好好詳細介紹下這幾年的經過以供參考。醬~--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------當然可以啦。最胖的時候130+.不愛拍照的..留下來的都是看得過去的.恨不能焚書坑儒銷毀所有證據。沒有腰。自以為胸大著呢，後面發現都是假的。（從c cup到現在的a cup....）照片里是12年的夏天我去香港實習。從這年十月起我開始減脂。大概先用半年瘦到120不到。但是方式不算健康。

後來逐漸走上正軌，直到現在，徹底告別垃圾食品且不鍛煉就會難受。早上上秤52.5kg。是哦有馬甲線哦，那個不算什麼嘛，體脂低下來自然就有了哪要刻意練。最近有往塊狀偏向的趨勢。依然沒有成為小鳥腿，現在的腿上都是肌肉很有力量，支撐我能跑十餘公里。

依然沒有成為小鳥腿，現在的腿上都是肌肉很有力量，支撐我能跑十餘公里。

有時候也覺得是不是太硬漢惹這個肩膀輪廓QAQ但就是這樣支撐我完成HIIT 1000卡路里的訓練。

我覺得身體的改變已經夠了，硬要說臉的話，說像整容一樣我覺得倒不至於。更多因為自信所以更愛收拾自己了吧，五官也會立體一些。

這是前幾天參加color run。素顏。

再下面是大濃妝穿禮服參加活動回去開心地拍肩膀（是有多滿意）

很多人問我減肥秘訣。講真，我說不出來。我覺得這個就跟考試是一樣的道理，你付出了就會有收穫，是公平的。這兩件事在我看來是很不容易的----你付出就會有收穫的事情。你要是沒有收穫可能要看看你是不是方法不對，或者犯了可憐自己自覺多努力委屈的錯誤。管住嘴巴。我知道很難。我偶爾也會忍不住吃個甜筒，但是因為鍛煉的緣故，我會去衡量我嘴上一時的滿足是不是值得我去為此多流那麼多汗，這是能良好抑制食慾的。我也不是成天泡健身房的那種。只要你有心，哪裡都可以鍛煉。不要抱怨說學校食堂不好啊什麼沒地方跑步啊，最誇張時候去吃冒菜，跟食堂大媽講，你把菜燙熟了就給我。鄭大媽減肥操也是宿舍就可以跳起來。有條件的自己學著給自己弄吃的，說到這裡先得瑟一記前幾天做的龍蝦。#跑偏了

最後嘮叨一句，減肥是個長久戰，而運動是一個一生的選擇。一旦走上這條路，就不要再問我減到多重就可以不用鍛煉了。不要去勉強自己不要去硬撐。一點點來，慢慢增加運動量和運動強度，始終不要太超過自己的舒適區。畢竟累死累活的事情我們只能是心血來潮。長期堅持還是滿滿培養好的運動飲食習慣，讓自己能喜歡這樣的生活方式，這樣才能長久堅持下去，這樣我們再去看自己身體的變化，進入良性循環。希望鼓勵到諸位。我也還在努力。我的事情周圍很多朋友都知道，受到鼓舞開始科學鍛煉飲食。這讓我覺得心情很好。而讓我心情更好的是每天早上起來撩個衣服照個鏡子.#捂臉有想到的再來補充。共勉～

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