皺紋是皮膚表面的紋路，隨著年齡的增長，每個人都會有出現皺紋，這是無法避免的自然進程。通常受面部表情的影響，皺紋最先出現在面部。當然，也由於容易觀察的原因，人們通常會最先注意到的面部皺紋。

很多人擔心隨著年齡的增長，皺紋會逐漸增多，想通過控制面部表情的方式來減少皺紋的產生。這樣的想法有一定道理，但是並不完全正確。在了解這個問題的答案前，需要先了解皺紋形成的原因，再進行預防。

皺紋的形成是正常的衰老過程。在衰老的過程中，皮膚逐漸失去彈性、變得乾燥，更容易受外界環境因素損傷，皮膚狀態逐漸變差，包括皺紋、細紋的形成。皺紋的形成並不只由單一因素決定，而是多種內源和外源因素共同作用的結果。這些因素包括但不限於：面部表情、紫外線損傷、皮膚乾燥、吸煙、遺傳因素等。

哪些原因會讓你長皺紋？

面部表情

面部表情會引起皺紋，包括微笑、抬起額頭、皺眉頭、眯眼睛等，這些隨面部表情出現的皺紋被稱作動態紋。年輕時，皮膚彈性較好，面部動作結束後，皺紋會自然消失。但是隨著年齡增長，這種恢復能力會越來越弱，最終變為靜態紋——即使沒有面部表情時也存在的皺紋。

除了動態動作，靜態動作也會引起皺紋，比如長時間低頭看手機容易引起下巴和脖子位置的皺紋，偏向左側或者右側睡覺會引起睡眠紋。雖然名稱有差別，醫學上它們均屬於皺紋，都和面部肌肉動作有關。

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紫外線損傷

紫外線損傷會明顯增加皺紋的嚴重程度和出現的時間。膠原蛋白和彈性蛋白是結締組織的重要組成成分。結締組織是皮膚重要的支持和連接結構，膠原蛋白可以保持組織結構的形態和穩定；彈性蛋白保證組織的彈性和緊緻。

紫外線會引起膠原蛋白和彈性蛋白的分解，使皮膚喪失良好的支持、彈性變差，從而引起皺紋產生。所以，常受到日晒的部位更容易產生皺紋，比如面部、手背、脖子；常在戶外工作的人，也容易更早的出現皺紋。

皮膚乾燥、吸煙和遺傳等因素

面部表情，更準確的說是面部肌肉動作和紫外線損傷是引起皺紋的兩個重要原因。除此以外，皮膚乾燥、吸煙和遺傳因素也會一定程度影響皺紋產生的早晚和嚴重程度。

吸煙過程包括了面部肌肉動作和皮膚乾燥兩種影響；皺紋有一定家族遺傳傾向；另外，空氣污染可能也會提前皺紋出現的年齡。但是，相對來說，這些因素不是主要誘因或者僅停留在理論層面，缺乏足夠科學證據。

吸煙會加速皮膚老化

現在再看文章最初提到的問題，皺紋和面部表情是否相關？答案是肯定的，但是根據引起皺紋的原因，還需要對其他影響因素進行較好的防護，才能達到比較理想的效果。

皺紋該如何預防？

在預防皺紋之前，需要提醒大家注意，衰老是無法避免的自然過程，最終每個人都會有產生皺紋。我們能做的是盡量推遲皺紋出現的時間，減緩皺紋加重的速度。所有的預防注意事項應該在沒有皺紋時，有意識的進行預防，而不是發現皺紋產生後才開始預防工作。

當皺紋出現後，一般會逐漸加深，並最終形成深層皺紋，這時已經很難治療，只能通過注射玻尿酸、面部提拉、激光等醫學美容方式處理。

1. 想要完全控制面部表情是很困難，也沒有必要的。但是我們可以盡量改掉一些習慣性動作，比如皺眉頭、眯眼睛、長期低頭看手機等，這些動作很容易引起特定部位的皺紋。如果家庭成員普遍有眉間紋、抬頭紋明顯的現象，經濟條件允許的情況下，可以在年輕時注射肉毒素，來推遲這類皺紋的產生。

2. 避免日晒，堅持每天防晒保護。除了塗抹防晒霜以外，穿長袖、戴帽子、避免在夏季中午在室外活動也是非常重要的防晒方法。
   

3. 堅持保濕，可以避免皮膚乾燥。由於填充效果，可以短暫改善皮膚表面細紋。

4. 不要吸煙。吸煙會加速皮膚老化，反覆的吸煙動作也更容易引起皺紋產生。

5. 保證正常的飲食、鍛煉和睡眠，這些對身體整體健康有好處，對於皮膚狀態也有一定幫助。

作者：野田真史

翻譯：彭翔宇

題圖來源：電視劇《Legal High》

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