這兩個穴位是男人的長壽穴，女人的美容穴！30歲後每天都要按

人的身體真是複雜又神奇，比如我們平時感冒後，即便不吃藥，一周左右身體也會自愈；肌肉酸痛時，拍打拍打，休息一下就有所改善。其實身體上還有兩個神奇穴位，經常按壓可以讓人面色紅潤、皮膚光澤、延緩衰老。

俗話說：「人過三十天過午」，意思就是當人過了三十歲以後，身體各個器官的功能就開始衰退，此時不僅需要注意飲食和作息時間，還要配合運動和穴位，才能讓身體更健康。

三陰交穴

顧名思義就是足三陰經交匯處的穴位，三陰經分別是脾經、肝經和腎經。這三經分別提供濕熱之氣、水濕風氣和寒冷之氣。

三陰交穴位於足內踝上緣，距足內踝四指寬的地方。經常按壓不僅可以補腎調肝、健脾益血，還有安神助睡眠的功效。對於女性而言，三陰交穴是寶穴，經常揉按此穴可以讓女性延緩衰老、推遲更年期。

關元穴

關元穴在肚臍下方3寸的地方，是足三陰經和任脈交匯的地方，也是陰陽元氣交關的地方，所以稱為「關元」。

中醫上認為，關元穴有補益下焦、培元固本的作用，經常按摩、敲打、艾灸關元穴可以調節內分泌，加速新陳代謝能力，中和亢進和減退機能，來達到強身健體、延年益壽的效果。

按摩方法

三陰交穴揉按：用拇指或中指、食指按壓三陰交穴,採取點按式或是圓圈式揉按，每次按10分鐘左右。

關元穴按摩：雙手扣於關元穴，然後以關元穴為中心，按摩關元穴周圍10分鐘，然後用中指和食指一起按住關元穴，順時針按摩5分鐘。

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作者：健康良策