奔四二寶媽運動瘦20斤遇見馬甲線，享受運動趕走負能量
只要你願意努力
只要你努力並堅持了
歲月只會是你追求美麗路上的墊腳石。
我是Maggie，38歲，財務工作，現居深圳，身高170cm，體重從152斤減至132斤，減重20斤；腰圍從87cm減至74cm，縮小13cm。
在我開始管住嘴邁開腿的那天
教練就對我說
為我制定的訓練計劃
並不是簡單的刷脂計劃
刷脂和塑形訓練將同時進行
雖然我當時對於這些計劃並沒有多大的概念
不過，我還是按照教練制定的計劃進行著
所以一開始的運動計劃中就有腹肌訓練這項
從一開始8分鐘的堅持
到最後每天48分鐘的堅持
最後，效果真的出來了
很漂亮的馬甲線
我很意外，也很驚喜
能在奔四的年紀遇見馬甲線
真的要感謝教練的指導和悉心照顧
我真的是一個易胖體質的人
前半生的大部分時間都在跟肥肉死磕
兩次產後減肥是最勵志的了
採用控制飲食和跑步的方式
從170斤減至140斤，足足瘦了30斤
但吃貨的本質難改
一旦減下來就又敞開了吃
於是，除了反彈還是反彈
直到上次意外的摔跤導致骨折
醫生說是因為體重基數太大
骨頭無法承受其重量，所以……
整個人都不好了
決定重新開啟減肥模式
可這次....我自己跑了4個月才減了10斤
就再也減不下去了
難道新陳代謝真的慢了？真的老了？
再找不到減肥的方式
恐怕我都要胖到懷疑人生了
後來，帶著懷疑的態度開始了管住嘴邁開腿
個人的訓練計劃不僅詳細針對性又強
操作起來簡單容易上手
我能想到和無法想到的問題
在這裡都得到了一一解答
吃什麼？怎麼吃？
練什麼？怎麼練？
早睡早起竟然對瘦身的幫助也這麼大
不管是食材庫，還是運動庫
都讓我眼前一亮
還有，一群人的減肥氛圍
真的比自己一個人瞎折騰好多了
在大家的互相鼓勵和支持下
再也不用擔心堅持不下來了
這兩個月，我真的都只是跟著計劃走
絕對認真的去完成計劃而已
飲食上，遵從清淡的飲食規則
盡量水煮清蒸，小炒時就少油少鹽
現在已經吃慣了粗糧和綠葉菜
吃慣了魚蝦雞胸肉雞蛋白等優質蛋白
高油高脂高熱量食物已從我的食物清單中滾粗了
現在，運動也已經融入生活
已經是每天必做的項目
就像三餐時間到了要吃飯那麼自然的事了
但每次運動前後我都會做好熱身和拉伸運動
避免運動受傷
我很享受每次運動後的舒暢感
以前總覺得只有睡覺能緩解疲勞
現在才知道運動不僅可以緩解疲勞
還能趕走負能量
這8周，痛並快樂著
但更多的時候是享受
每次看到自己又瘦了，線條又好看了
都是一種享受
現在手臂細了，沒有了蝴蝶袖
穿上十幾年前的裙子簡直美翻了
哈哈，這可是我最瘦的時候買的裙子啊
現在一樣能輕鬆hold住
只要你願意努力
只要你努力並堅持了
歲月只會是你追求美麗路上的墊腳石。
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