三八節，給最愛的TA送禮，你送對了嗎？

（作者：徐娟，國家二級營養師，審稿：武韜，北京同仁醫院營養部，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

「三八婦女節」是一個國際的節日，最早開始於1909年的美國，我們中國是從1922年開始慶祝「三八婦女節」，1949年建國以後，中央人民政府政務院規定每年的3月8日為婦女節，近年來隨著女性在社會中的地位和重要性的提升，我們對「三八節」的重視程度也越來越高。女性的節日自然離不開禮物的話題。

（圖片來自網路）

隨著近年來大家對健康養生的關注程度與日俱增，女性健康也是備受我們關注的一個話題。哪些禮物是我們在「三八節」送給自己偉大的母親或是親愛的愛人，可以讓她們既健康又美麗的呢？

家用血壓計/血糖儀

（圖片來自網路）

由於我們生活方式和飲食習慣的改變，許多慢性疾病已經越來越年輕化。不管是年輕的愛人，還是年邁的父母，都可能是隱藏的慢性病的高危人群，而年輕人可能忙於工作，中老年人由於時間的關係，經常去醫院或是體檢中心做體檢不太方便。

血糖和血壓等指標的異常只通過偶爾一次的測量數據是不準確的，所以如果在家中自己常備一台家用的血糖儀或是血壓計的話，就可以隨時檢測自己的血糖和血壓狀況，並且將這些數據收集記錄以後，做一個數據的統計對比，發現家人血壓或是血糖的異常狀況的可能性會增大。

如果條件允許，能夠做一個24小時的動態檢測，是最容易發現我們身體指標出現異常的，有利於我們早發現慢性病的預警，早預防和治療慢性疾病，避免慢性疾病給我們家人帶來身體上的痛苦、精神壓力和經濟負擔。只有身體好，女性朋友的精神和狀態才會好，才能真正美麗動人。

豆類全席

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上至八十歲老嫗，下至二八少女，都希望自己永遠年輕。作為女性，年輕最重要的外在條件便是皮膚細滑，而很多女性為了皮膚美白，亦是絞盡腦汁，嘗試各種化妝品。

其實女性想要皮膚好，飲食中只要富含優質蛋白質和維生素C就可以，因為維生素C可以促進人體利用優質蛋白質合成膠原蛋白。富含膠原蛋白的食物主要有動物性食物和大豆類食物，女性又擔心吃太多的動物性食物會增加動物脂肪的攝入，會增肥，所以大豆類食物便是女性非常好的一個選擇。

並且大豆中含有植物雌激素——大豆異黃酮，對於女性體內激素的調節具有非常重要的作用。所以，在三八節這一天，陪同愛人或是母親吃一頓美美的素食豆腐宴也是一份健康的禮物。

玫瑰花茶

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玫瑰是愛的象徵，三八節是給我們生命中最愛的女性過節，很多朋友自然而然會選擇玫瑰作為禮物。以往大家都會選擇買玫瑰花送給愛人，我們不妨選擇一罐玫瑰花茶送給我們的愛人或是母親。

玫瑰花性溫，具有理氣解郁，化濕和中，活血散瘀的功效，同時還具有養顏、消炎、潤喉的特點，還可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質的作用，並且經常飲用玫瑰花還可以調節經期，減輕經期時小腹墜痛的癥狀。

玫瑰花中含有的豐富維生素，可以改善皮膚乾燥狀態，讓皮膚變得白皙透亮。飲用時取玫瑰花茶几枚，開水沖泡即可，也可以加入紅棗、紅糖等，既使其香甜可口，又補氣養血。三八節，送給愛人玫瑰花茶，既充滿了對愛人的濃濃愛意，又是一種健康的禮品。

編輯：劉偉瓊

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