易發生便秘7大人群

便秘是排便次數明顯減少，每周排便次數少於3次，糞質干硬，常伴有排便困難感（包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便）的病理現象。便秘在程度上有輕有重，由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。下面就來看看哪些人容易發生便秘：

飲食中缺少粗纖維者 在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多，穀類食物吃得越來越少，且以精米、精面為主。由於食物過於精細，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。

飲水不足者 忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

過度勞累、精神緊張者 工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良而引起便秘。

腸道有益菌不足者 長期便秘多是因為腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸黏膜分泌黏液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中運行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

有器質性病變者 如腸道病變，腸道周圍組織病變，腦或脊髓病變，代謝性內分泌疾病，肛門周圍疾病，泌尿生殖系統疾病，這些病變直接影響腸道運轉功能，容易引起便秘。

排便習慣不良或沒有定時排便習慣者 經常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者最常見的主訴之一。或者有人蹲廁時看書看報，這樣不利於排便反射的連續進行，使排便時間過長，也容易造成便秘。

年老體弱或久病卧床者 由於協助排便的諸多肌肉收縮力減弱，糞便雖不幹，但排出困難。中老年女性，由於會陰鬆弛，在排便時腹壓增高，使直腸前壁容易向前突出，排便時壓力朝向陰道方向而不朝向肛門，糞便積存在前突內而造成出口梗阻。主要表現為：排便困難，肛門處梗阻感，排便時肛門壓力分散，排空不全，部分病人需用手在肛門周圍或陰道內加壓，甚至需將手插入肛內協助排便，也有人用手紙卷或肥皂條塞入肛門協助排便，部分病人還伴有便血、肛門疼痛等。孫文華/文