穿衣顯瘦，脫衣有肉！ 穿不穿衣服是個糾結的問題！

沒有小肚腩，沒有大塊頭，緊實的皮膚，精壯的身材，這大概就是流行的「脫衣有肉穿衣顯瘦」的最好寫照。娛樂圈本來就是個靠外貌吃飯的地方，沒有這個本錢，估計多走一步都很艱難。

攝影師眼裡他擁有完全無需PS的完美身材，肌肉線條恰到好處，服裝設計師眼裡他的身材可以駕馭任何服裝。他曾經也用簡單粗暴的方式讓自己的身材壯碩，但穿上襯衫就發現大塊頭的煩惱，現在就靠有技巧的訓練讓身材達到最合適的線條。

衣架子身材

瘦是王道

「穿衣顯瘦脫衣有肉」的另一種畫面，就是穿上衣服你的肚腩被遮擋，挺顯瘦，脫了衣服肚腩彈出，真真正正有肉。肥胖是一切服裝的死敵，當你減掉脂肪，即使不需要刻意練習，肌肉也會變得明顯。而模特演示的這套方法，既能減脂，也能讓你離「衣架子」身材越來越近。

豎紋肌肉

　　所謂豎紋肌肉，就是相比較健美人士增加維度的肌肉，豎紋肌肉讓肌肉形狀更修長，整個身形不增寬，而變得修長，這樣穿衣服就好看。只做器械，加大重量，就容易練出大塊頭肌肉。而模特健身用巧勁，小重量多組數是練出豎紋肌肉的秘訣，選擇的重量一般是你體力的60%左右，這樣才能滿足多次數的體力需求。使用重點器械練習，一個器械15次，堅持4~5組。但除了可以練出肌肉的器械，模特們更加重視的是有氧運動，因為有氧運動能減脂，也能讓肌肉線條更美。通常每天都會堅持跑步1小時，一周3次做器械。

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