男人在家不用花一分錢就能補腎壯陽，讓你在床上翻天覆地，都不累

中醫認為,「腰者腎之府」,意思是說,腰是腎臟的家,反過來,腎臟是腰的主人。「腎氣一虛,腰必痛矣」,所以,護腰就要先護腎。然而,如何護腎補腎呢?有幾大養生穴位不能不提,那麼按摩什麼穴位補腎呢?

1、湧泉穴——補腎固元的「長壽穴」

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說:「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

對於按摩湧泉穴的好處,有歌訣雲:「三里湧泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護三寶物;識得其中趣,壽星隨手摘。」可見,經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

湧泉穴位於腳底中線前1/3交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。睡前一手握住腳趾,另一手用力摩擦腳心,搓擦幾百下直到腳心發熱,換另一隻腳,重複搓擦。待兩腳發熱之後,將腳趾微微轉動幾下,再把兩腳互相摩擦幾十下。

2、太溪穴——匯聚腎經元氣的「長江」

腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源於它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴,是匯聚腎經元氣的「長江」,所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」,認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人,多用這個穴「補腎氣、斷生死」,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間,即下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩時盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴,左旋按壓10次,右旋按壓10次。然後用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺,之外還要有麻麻的感覺。

穴位按摩對於腎虛的朋友會起到一定的緩解作用，它適用於任何人。我們要注意的是，按摩需要一定的時間，不是短時間內就能起到立竿見影的效果，我們要學會堅持，培養好的作息時間。如果有是嚴重的腎病患者還是建議您第一要依靠藥物來治療，其次是靠按摩穴位。兩者並用效果更佳。希望能幫助到你。

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