穿著競速鞋為什麼反而跑慢了？

親愛的跑友,您好！

如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問，均可以在98跑公眾平台上留言。我們的教練團隊將會根據您的問題給出權威的答覆。

—— 98跑

教練，您好！

我是跑步半年的漢子一枚，身高170cm，體重150斤。全馬PB ：4小時10分，不久前為了突破4小時大關，穿上了「競速跑鞋」，但我卻反而跑得更累了，肌肉緊張、僵硬，膝蓋隱隱作痛，最後成績反而比預期慢了不少。這是為什麼呢？我應該穿什麼鞋才能跑得更好？

您好！

競速跑鞋通常為競速、追求卓越成績而特別設計，目的為高水平運動員在比賽時最大程度發揮潛能取得好成績，所以重量輕、鞋底薄而硬、反應快。但同時也犧牲了緩衝性保護性，需要較好的技術和身體素質來駕馭，也不適合體重偏大的跑友。

考慮到您當前的運動水平和體重，建議您目前先穿保護、緩衝性能較好的跑鞋，待運動年限積累，水平逐漸提高（比如全馬提高到3:20左右），體重減輕一些，再考慮穿競速鞋。

另外，運動成績主要還是取決於實力，而合適的跑鞋（及其他裝備）只是為了減少比賽中的不利因素、增加舒適性，並不會從根本上提高成績。

本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。

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