必改！男人不想不育，就別做這7件錯事！

引發男性不育症的病因很複雜，不少疾病都可造成男性不孕。此外，還有一些男性不育症並非因器質性原因引起，而源於不良的生活習慣，常見的有以下這些：

(1)精神狀態不良

長期處在壓抑、悲觀和憂愁的精神狀態中，不育的風險大大上升。這是因為不良的精神狀態會影響大腦皮質的功能，內分泌功能、睾丸生精功能、性功能以及全身的神經都呈現不穩定的狀態。

(2)營養不良

男性精子的產生跟飲食中的營養水平息息相關，因此一定要攝入足夠的磷、鈣、各類維生素。如果偏食或營養不良，會對精子的生產和質量產生不利影響。

可多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類以及新鮮蔬果等。

(3)長期穿緊身褲

長時間穿著緊身褲，至少會有3大危害，首先睾丸的溫度會上升；其次會阻礙陰囊的散熱和出汗，同樣會升高睾丸溫度；還會使陰囊部位的血液循環受阻，導致睾丸瘀血。因此，最好不要穿任何樣式的緊身褲。

(4)嗜煙和酗酒

煙、酒都會對男性的性功能造成損害，從而導致男性不育症。

而飲酒同樣十分傷害男性的性功能，酒精會引發性腺中毒，對睾丸間質細胞造成嚴重損害，抑制睾酮合成，降低雄激素濃度，導致男性性慾衰退、精子異常，最終造成男性不育。

(5)頻繁的熱水浴

陰囊的溫度約比正常的體溫低1℃，如此才有利於精子的生成與發育。而頻頻進行洗熱水浴，會提高陰囊溫度，不利於精子的生成。

(6)房事不當或過頻

雖然睾丸每日可生產幾億個精子，但精子還需要在附睾中發育成熟。

每次射精之後，需要5到7天才能夠恢復為有生育能力的精子數目。因此，房事太頻繁會造成每次射出的精子數量很少，不育風險上升。

此外，手淫過度、性交經常中斷或者 房事不規律等，也會引起性器官充血異常，都對精子生成不利。

(7)經常長途騎車

騎自行車時，車座正好對會陰部、陰囊和尿道形成壓迫。經常長途騎車，會使以上的部位充血，可影響前列腺、睾丸、附睾以及精囊腺的功能。

此外，騎車容易顛簸、震蕩，直接傷害睾丸的生精能力。

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