澳大利亞醫學研究：女性腰部減少1公斤，危險增加50%！

澳大利亞悉尼加爾文醫學研究所一項新研究發現：

女性的腰部如果適當有點贅肉，可以降低骨折危險。

你有沒有感到不可思議，事實是這樣的！

這項研究對1126名50歲以上的男女參試者進行了為期5年的跟蹤調查。結果發現，25%腰圍最大的女性，骨折危險比其他女性低40%。女性腹部脂肪每減少1公斤，骨折危險就會增加50%。研究人員在男性參試者中並未發現這一現象。

研究者分析指出，較粗腰圍可以為骨骼提供額外力量，在跌倒時如軟墊一樣保護著身體。另外腰圍較豐滿的女性體內雌激素較多，而雌激素對骨骼具有保護作用。當然，腰部贅肉並非越多越好，腰部脂肪太多會增加心臟病和糖尿病等多種疾病危險。

除了適當的脂肪可以預防骨折外，那麼平常生活中如何預防骨折呢？

加強體育鍛煉

練習身體的平衡和協調能力。此外加強運動健身還可以增強骨骼的硬度，防止意外的骨骼脫臼。對於一些患有骨質疏鬆的老年朋友應諮詢醫生意見，選擇適合自己的鍛煉運動。

老年人走路要小心

陰雨天或者路面濕滑應盡量走在草地上。同時，合理選擇穿鞋對預防骨折也有幫助，多穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低骨折發生的概率。

了解藥物的副作用

老年朋友大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病，需要每天服用治療藥物，這些藥物中不少藥物存在副作用，可能使人頭暈失去平衡，造成意外而發生骨折。

保持家居環境明亮

隨著年齡的增大，老年朋友的視力沒有以前那麼好。視力與身體狀況是有關聯的，但視力降低，這也是無法控制的自然變化。在每個房間的天花板上都裝上燈，這樣就不會在黑暗的時候找檯燈而摔倒了。

在卧室，洗手間，或這些地方的過道上安裝夜燈。

確保內外所有的走道都有燈光照到。

在床頭邊時刻備一支手電筒。

如果擔心這樣大量安裝電燈會導致電費過高，那麼可以考慮裝熒光燈。熒光燈可以插在一般的家用插座上，它的亮度和一般白熾燈一樣，所耗電量相對少很多，它所持續的時間也更加長，這樣就可以減少你開燈的幾率了。