你一定要知道的血淤體質者的養生原則

血淤體質者在平時的生活中，應調整自己的不良生活方式，尤其是秋冬季節要注意保暖，因為秋涼、冬寒都很容易導致血氣運行不暢從而導致淤血的產生。此外，可以吃一些活血散瘀的溫性食物，以促進氣血順暢運行，少吃脹氣、油膩、甘甜類食物。

血淤體質者要想吃的正確，吃的健康，一定要遵循以下四大養生原則哦

一、宜吃活血化瘀類食物

血淤體質的形成，在於氣血瘀滯。氣血瘀滯可能會化熱，也可能會化寒，或者與痰證相混雜，分別表現為大便燥結、心悸失眠等熱證，刺痛、痛經等寒證，及與痰證相混的頭暈等。調理該體質的根本，就在於活血化瘀，可吃些有活血作用的食物，如山楂、桃子、藕、醋等。

二、宜吃具有行氣作用的食物

氣的推動相對減弱，就會導致血液流通減緩，因而造成了氣滯血瘀。調理血淤體質，尤其是氣滯血瘀，還要從根本入手，即從調理「氣」開始，多吃些具有行氣作用的食物。這類食物一般還有疏肝解郁的功能，如黑豆、海帶、紫菜、橙子、柚子、綠茶等。

三、宜吃具有生血作用的食物

淤血不僅會導致各種刺痛，還會阻礙經絡，影響氣血的正常流通，使得新鮮的血液無法及時滋養身體。久而久之，五臟六腑及身體器官功能就會衰退，人就會出現氣色差、脫髮等血不養體的現象，以及心悸、失眠、多夢等血不養神的癥狀。所以，血淤體質平常除了要多吃具有活血化瘀作用的食物，還要吃一些有養血、生血、止血作用的食物，如紅棗、木耳、絲瓜等。

四、忌吃脹氣、肥膩之品及甜食

與行氣食物作用相反的是脹氣類食物，如甘薯、芋頭、蠶豆、油炸食物、汽水、糯米、泡麵等，血淤體質者食用後會加劇血淤癥狀。

肥膩食物，如肥肉、奶油及甜食，較難消化，常食會影響脾胃的運化功能。脾胃功能較弱，吸收消化能力也會減弱，食物消化不徹底，要麼形成痰證，要麼造成經絡不暢通，最終也會導致氣滯，所以血淤體質者最好也少食。

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