為什麼單身的人是「可恨的」

文/資深心理專家 徐青林

這幾日看到朋友圈一位好友感嘆「我未成名君未嫁，可能俱是不如人」，這般自嘲也是夠了。每每逢年過節，長輩們總是勸說，差不多該談了，人生一晃幾十年，要抓緊啊！要抓緊！甚至有些父母都下最後通牒，再不帶一個人回來就別回來了。單身怎麼了，招誰惹誰似的！難道單身就有問題？

其實單身並沒有問題，單著也是一種選擇。話說想結束單身又不能夠結束單身，想戀愛又戀不上，想和一個人好好相處而又做不到，想和一個人建立長久的親密關係卻不能，類似這樣就有些問題了。

話說還真是有可能存在戀愛障礙，雖不是一個獨立的診斷標籤，確實是會存在這樣的現象。最近看到了百合網2016年度發布的婚戀報告，其中有數據顯示，對於戀愛，儘管有59.65%的人表示沒有戀愛障礙，但仍有23.39%的人表示存在戀愛障礙，另有16.96%的人表示不清楚，顯然對戀愛缺乏自信。近四分之一受訪對象認為自己有「戀愛障礙」，超過三分之一的人群希望「尋求幫助」。而在以往的百合網年度婚戀報告中也有85、90後的宅屬性和缺乏戀愛技巧導致婚戀交友存在障礙的調查結果出現。

那麼，可能存在所謂戀愛障礙的人都缺什麼？都需要補什麼？

NO.1 缺愛的資本和能力，需要積攢愛和練習愛

人們總是渴望別人如何如何，但自己什麼愛也給不出。一些人的生命就像是乾涸的河流，每天渾渾噩噩，孤獨寂寞冷，生活單調無聊，內心極度空白，而生命深處是渴望愛的滋養。

美國心理學家保羅﹒米爾提出了「儲愛槽」理論，簡單來說：每個人都擁有一個儲存愛的容器，這個容器中盛了多少愛，會直接影響一個人的愛和信任的能力。也就是說你擁有多少愛就能給予多少愛，有能力給予和接受愛的訊息這是戀愛資本和能力。這一點是和早期成長經歷和後期個人修鍊有關，因此需要提升愛的資本和能力需容器來練習，這個容器包括心理諮詢師、戀人、自己。

NO.2缺勇氣需練膽

存在親密恐懼的人常常能夠找到各種理由不能進入到戀愛關係中去，不是不渴望，而是不知道怎麼踏入一段親密關係。

還有些人特別擔心自己選錯了，擔心這個人是不是足夠好的，未來對自己是不是好，是不是一個貼心的人啊？對方會不會喜歡自己呢？我們在一起會不會長久呢？兩個人親密意味著是你真的了解一個人，也允許ta深入地了解你。因為了解更多，可能好的感覺會消失，擔心不能喜歡ta,或自己的缺點對方是否能夠接受得了。因為恐懼失敗，恐懼失去，恐懼到從來不去開始，不去接觸異性。

NO.3缺技巧需學習

技巧不僅僅是技巧，技巧本身反應了很多深層次的問題。

技巧包括建立關係、維持關係、衝突管理、妥善結束關係的能力。

有人恐懼親密，不敢建立一段關係，整個人都被擔心所籠罩著。有些人好不容易建立了親密關係，可這關係卻是舉步維艱。親密關係中最困難的部分是處理差異和衝突。每個人都有很多個人的情結和情緒按鈕，一不小心就被點燃了。尤其是當兩個人的觀點、信念不同時。或者個人掉入了個人情結，對自己的愛人投射的時候，麻煩總是存出不窮。比如說對方只是陳述了一個事實，自己內心就上演了無數個內心戲。分不清「你是你，我是我」的界限，做不到「你中有我，我中有你」連接。

這些得專門上個戀愛課程估計會有大獲益，同時要多增加自我覺察的練習。

NO.4 缺承擔需長大

其實有一些人單身成癮是不夠有承擔，覺得兩個人及兩個家族之間的事情變得很麻煩，有人感慨說「其實像我這種自私又懶惰，怕麻煩別人，同時又怕被麻煩的人，大多數時候，我是想一個人生活在這世界上的，雖然孤獨，但是輕鬆自由，剩下的一小部分時候，我有點想跟你在一起。」這樣的人群估計是很難有意願去面對親密關係，親密關係本是一種修行。而怕麻煩實際上是一種迴避、逃避，不願意麵對生活的瑣碎，只想舔舐孤獨的味道。

這種本質上也是缺乏愛的體驗和愛的能力，內心還是一個沒有長大的小孩，還想著撒著歡地玩著。沒有長大的小孩怕面對困難和問題，不能夠相信自己能夠有能力處理好這些，把自己的幸福託付在他人身上，忘記了自己的力量，忘記了可以自己和未來另一半共同創造幸福。也不相信他人可以為自己負責。

NO.5 缺戀愛經驗需實踐

完美主義阻礙人們去戀愛，很多人總是活在幻想和幻象中。人們有時候期待有一個王子或公主出現，而當自己不能是王子或公主的時候，自己也是不會遇見公主或王子的。即使自己在不斷提升，追逐總是沒有止境。而在這個時候遵從一個選擇是當下的最優選項。未來長久的是兩人且行且修。

對愛的極致體驗影響人們去戀愛，人們往往把愛想像得過於宏偉。其實正因為愛的感受發生在一個一個的瞬間里，也就意味著愛是行動，愛是一個個瞬間的感受，是體現在兩個人之間的。愛是行動中的。

NO.6 缺自知需照鏡子

還有人總覺得自己不夠好，不值得，總是把自己置於一個不好的自卑情結。躲閃的眼神是接受不了愛的訊號。愛自己是破除戀愛難題的前提。變得自信需要我們自己真的看見自己，看到自己的力量和能力。

而有些人是太自戀，傲慢，總是嫌棄別人。這樣俯視別人的人群，也是無法接收到愛的訊息，總是致人於千里之外，自然愛也不是能夠表達出來的。從高高的神壇上走下來和眾凡人一起狂歡。

事實上，一個人也並不是那麼差勁，也不是那麼完美。人就是真實地存在著。我們都可以變得更好，而不是我們現在不好。你我皆凡人。

休得人老珠黃兩不知，錯過這一生最美妙的體驗。戀愛就是練習著愛，必要時尋求專業幫助。

祝天下有情人能走出戀愛障礙的陰霾，終成眷屬。

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