挽回愛情，如何有效減弱對方的否定心理？

在情侶分手的時候，有部分提出分手的一方會向另一方說類似這樣的話：我不想跟你說話了、我不想再見到你了、你別再來煩我。其實當提出分手的一方說出這樣的話時，就證明你們之間的矛盾點已經居高不下了，證明對方對你的否定印象已經很深了。

你可能會覺得「怎麼他可以這麼絕情，他一點都不愛我了嗎？如果真的同意分手了，那他不是真的就離開了嗎？」但是你要明白，難道你死纏爛打，就能讓他不離開了嗎？那想挽回對方的你，應該怎樣應對這個問題呢？

一．同意對方的觀點

不要認為對方跟你說了不想再見你之類的話，你同意了對方就真的永遠不會再見你了，你要知道即使你不同意，對方當下的情緒也是不希望你繼續糾纏的。所以在對方指責你種種問題的時候，你不要急著反駁為自己辯解，企圖說服對方。也不要作各種承諾乞求對方原諒。你只需要同意對方的觀點，認同對方的情緒，不辯解也不要承諾，誠懇的承認錯誤，然後轉身離開就行了。情感複合專家康納說過「他否定你才跟你分手，而你認可同意他的決定，他又得否定你認可的事，才能形成自己的一致性，這種情況反而會造成他認知失衡，不知道分手到底是對是錯。」所以你得與對方站在同一立場，對方會逆向合理化分手行為。

二．暫不提感情的事

在第一步同意對方觀點裡，目的就是為了平復對方的情緒，不逼迫對方，鎮靜局面。所以第二步就是應該給予對方時間和空間，讓彼此可以平復一下心情，使雙方可以冷靜全面思考問題。所以在對方還願意跟你交流的時候，不要再繼續提起感情的事，不要再聊關於負面的話題，因為對方對你的否定心理還沒有消除，你再提感情的事對方會下意識地抵觸，抗拒跟你交流，最後很容易逼得對方拉黑你的聯繫方式，徹底不跟你聯繫。你可以跟對方聊一些感情以外的其他話題，但內容一定要正面的、積極的，使對方對你的戒備心有所下降。

三．以「普通朋友」的心態相處

在分手之後，你要及時改變心態，不要要求對方還會以戀人的立場對待你，希望對方還會有像以前一樣跟你通電話、一起吃飯等等親密的行為。你需要做的是把彼此當作普通朋友看待，不要表現出朋友以外的行為和情感，重新開始改造自己的生活。在這段時間自己要理性客觀地分析你們之間的矛盾問題，反省自身，找出自己的問題並努力改正。這樣就不會使對方一接觸你就神經緊繃，給予對方時間緩衝情緒。

其實無論是在挽回愛情的時候還是在長期關係里，有一樣很重要的就是要學會換位思考，理解對方的想法，不要只顧著表達自己的情感而忽略了對方的感受。只有足夠了解對方的想法與需求並做出改變，才能更有效地減少對方對你的否定，從而提高挽回對方的成功率。

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編輯：袁志梅

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