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新媽媽產後最需要做的幾件事,你都知道嗎?

當每個女人結婚後,都會計劃這懷孕生個愛情結晶,這樣才算是完美,於是還是要經歷10個月的煎熬,終於等到卸貨寶寶來到人間的時刻,可以說是舉家歡慶,女人的身份也再次升級成為偉大的媽媽。可是作為一個新媽媽,你知道產後你最需要做哪些事情嗎?小編這裡為你做好指示,不要讓自己太辛苦!

新媽媽產後最需要做的幾件事,你都知道嗎?


01.適當按摩子宮


按摩子宮的目的是幫助子宮的復原及惡露的排出,亦可預防因收縮不良而引起產後出血。


02.排除惡露


一般在產後三天左右,惡露會大量排出,量多、顏色較紅。此後惡露顏色逐漸減淡、量少。一個月左右幾乎就會完全消失。

新媽媽產後最需要做的幾件事,你都知道嗎?



03.及時排便


由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫,產後2小時內在排小便時可能會出現疼痛,這是正常現象。


04.適當運動

新媽媽產後恢復一段時間要適量的運動,這樣對於身體恢復更加有利。建議新媽媽第一次下床,最好能有家人或醫護人員協助,下床時動作要慢,先坐於床緣,若無頭暈現象再行下床。若剛進行過剖腹產手術,可以用收腹帶托舉腹部,以減輕傷口疼痛。

新媽媽產後最需要做的幾件事,你都知道嗎?



05.調整情緒


產後新媽媽易引起情緒緊張,再加上身體疼痛容易出現情緒低落,甚至出現抑鬱癥狀。因此,家人必須保證讓新媽媽得到充分的休息,幫助照顧寶寶,保證新媽媽的心態平和穩定,以免得了產後抑鬱症。

06. 注意調養身體


產後1個月,對於一個新媽媽來說身體的調養是至關重要的,這段時間不但要在飲食上合理攝取營養,還要合理的調整心態,多和家人溝通。

新媽媽產後最需要做的幾件事,你都知道嗎?


07. 預防便秘


產後的營養重點是進食高營養和高熱量的食物,幫助身體恢復體力。此外,飲食要盡量做到清淡易消化,多攝入富含膳食纖維的食物,如穀類、新鮮蔬果等,這有助於新媽腸胃蠕動,預防便秘。


08.注意傷口護理


如果你是剖腹產的新媽媽,對於傷口一定要多加註意,一定要保持傷口清潔乾燥;即使是順產也要注意保持清潔衛生。

新媽媽產後最需要做的幾件事,你都知道嗎?



編後語

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