腎虛的幾個癥狀告訴你體質在下滑，測試下你中了幾個

可以說過去的人們吃飯就醫都成問題，關心的是自己能活多久的問題，現在人們更關注於生活本身，現在腎的好與壞就決定了我們生活的質量，所以說腎虛腎虧是我們更應該關心的問題，我們要的是早發現早防治，不管怎麼說為了自己，沒有比防治這個事更重要的了。

那下面這個六個表現，測試下自己中招了沒?

【1】夜間多尿，如果是適度喝水量，卻夜尿超過了兩次，在或者就是和白天差不多，那就是夜間多尿了，這大多都是腎虛導致的。

【2】腰酸背痛，一般情況下不是因為外界因素的話，八九成就是和腎虛有關係啦，不都說腎虛的根本在於腰酸背痛嘛，要出現難以直立、足跟乏力癥狀，那就真的要考慮是不是腎虛造成的了。

【3】常恐懼，一定看到這有人會說，這是性格問題，當然了性格也是大部分因素，但恐懼和腎虛也是有關係的。要是男性會經常恐懼的話那就真的很可能是腎虛了，不都說男子漢天不怕地不怕的嗎，要是腎虛的話就很難做到這樣。

【4】怕冷，如果天氣並不寒冷，你又出現了四肢發冷，口淡不渴等癥狀就要想想是不是腎虛問題了。

上面是腎虛的一些表現，要是有兩條以上都中了，基本能斷定說是腎虛。我們要做到早發現早防治。要是發現這些問題了，會有很多人不知所措吧，小編這邊為大家介紹幾種自己親戚一直在食用不錯的食物，都說效果挺好的。一起看看唄！

這款五寶茶具有補中益氣，補肝益腎效果，還能清除毒素。葯食滋補養生重在調養，需要一個療程左右才能感覺到效果的，如想兩、三天就有效果的人，請就醫食用西藥吧！

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、的作用，它含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、鐵等營養成分。

桑椹它已經有幾千年歷史了，早在兩千多年前桑椹已是中國皇帝御用的補品。桑葚干能夠有效的補肝益腎，腎虛的男性要是經常食用桑葚，對於補腎有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質，遠離腎虛的尷尬。

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。經常喝蜂蜜水能夠很好的補充我們身體所需要的一個樣成分，幫助我們排除身體的毒素垃圾。

黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。現代醫學實驗表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對腦、心血 管病患者頗為有益。

阿膠中含有多種的營養成分，男性食用能有效治療腎虛等毛病，長期食用還能治療男性不育的毛病。

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