身體器官最喜歡的9大素食 , 助你80歲還能健步如飛
練瑜伽
| 瑜伽生活,還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
長期吃素食,對腎臟、心臟有好處,不會給腎臟、心臟帶來負擔,降低了痛風及心血管等由於脂肪過多而帶來的疾病的發生。減少消化系統的負擔,素食相比於肉食更加容易消化,且含有膳食纖維的素食還能幫助消化。能夠幫助我們塑造良好的身材,一般食素著很少有人肥胖,所以,食素能夠減少我們對脂肪的吸收,避免肥胖。今天,我們來分享身體器官最愛的9大素食。
▲
眼睛:胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素,因為胡蘿蔔素在人體內可轉化成維生素A,維生素A對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維生素A參與才能順利完成,人們現在經常盯著電腦、看電視、打遊戲,這時消耗的維生素A特別多,很多人會感到眼睛發乾,如果膳食中缺維生素A就會有不良感覺,所以應多補充胡蘿蔔素,吃胡蘿蔔素可以明目。
▲
大腦:圓白菜可健腦、抗抑鬱。西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有「乙醯膽鹼」,可健腦,促進記憶。每天吃兩道甘藍類蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢40%。▲
鼻子:葵花籽可預防鼻炎。美國每年有很多人患有花粉熱,研究員稱,這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。維生素E有維護免疫系統的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。▲
嘴唇:核桃滋潤補水。想擁有水潤不幹燥的嘴唇,身體需要不斷形成新的皮膚細胞,歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。每天吃幾個核桃,就可以達到潤唇的效果。▲
牙齒:芒果、獼猴桃護牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者——維C。義大利研究人員發現,每天吃個獼猴桃,可使患口腔癌的風險降低50%。如果有牙周疾病,體內細胞因子會增加,使你飽受牙痛與牙出血的折磨,研究發現,維生素C能夠抑制細胞因子的生成。▲
肌肉和關節:橄欖油可消炎。橄欖油含橄欖油辣素,具有消炎作用,能止疼。做菜時,不妨加入兩勺橄欖油。▲
胸部: 菜花預防乳腺癌。美國約翰斯·霍普金斯大學經研究發現,新鮮嫩菜花所含的蘿蔔硫素有良好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。▲心臟:
蘆筍、紫葡萄降低患心臟病的風險。義大利研究發現,蘆筍中富含的葉酸能減少人體內可誘發心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補充20%的葉酸,同時也補充了有益心臟的其他營養物質,如鉀。而英國格拉斯哥大學的一項研究發現,紫葡萄富含的酚類物質抗氧化作用強大,能消除對心臟有害的自由基,保護心血管。▲
皮膚: 西紅柿可防晒保濕,而且營養豐富、熱量低,可以用來保持身材。豐富的酸性汁液:可以平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗成汁後塗於臉上,停留約15分鐘用清水洗凈,這對去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命C具有美白的功效。養成素食的習慣對身體有益
練瑜伽也是哦~
雙管齊下,讓生活更健康!
點擊閱讀原文,直接購買。
▼
你 可 能 還 對 這 些 感 興 趣
後台回復下面對應數字,即可查看相關內容
-THANKS FOR READING-
免責聲明:我們尊重原創,也注重分享。版權原作者所有,如有侵犯您的權益請及時聯繫,我們將第一時間刪除。
↓↓↓戳下方
「
閱讀原文
」
進入購買專區
※那些長得好看的瑜伽女人都是這樣穿的!
※你評論朋友圈的方式,出賣了你的人品。
※三七女生節,教你怎樣"裝"成瑜伽氣質美女
TAG:練瑜伽 |
※這10種食物能呵護女人的健康,您喜歡吃么?
※2018健身人最喜歡的球鞋銷量 TOP10,竟然沒有阿迪!
※31歲女孩成為谷歌瀏覽器的守護者,最喜歡的是做美食
※女人45到55歲是「生死關」,這5種美食再喜歡也忍住,別讓身體垮了
※【每日星語0522】白羊喜歡的人正好也喜歡你,天蠍要注意身體健康~
※102歲老人每天喜歡吃這些菜 年齡器官只有30多歲 想健康長壽就吃它
※提醒:喜歡吃這6種食物的人真「幸運」,90歲了血管年輕有彈性
※90後男生最喜歡的髮型,精神又簡約
※36天減肥15斤,瘦成了自己喜歡的模樣
※每天早上吃蘋果,身體會有4個好處!尤其第2和第4,女生們最喜歡
※男人45到55歲是「生死關」!這5種食物再喜歡也要忍住!
※這 200 萬字的健身筆記,希望你喜歡
※比港姐還美的搬運女工,200公斤貨隨手扛起:喜歡像男人一樣工作,自食其力感覺真好
※不論男女,45至55是「生死劫」,5件事喜歡也別做,身體容易垮
※14歲最美宅女綠川百々子,為了喜歡的動漫可以化身成美少年!
※40萬裝修的簡約風格,雖然很貴,自己喜歡就行!
※母親節送這些寓意美好+保健養生的珠寶!99.99%的媽媽們都會喜歡!
※堅持喝「蜂蜜水」,身體有3個變化,女人會喜歡第2個!
※5個小技巧,讓男人更喜歡你
※38歲男子相親,卻挑中了20歲的幼師?原來他喜歡嫩的?