為做帥氣新郎，健身2個月怒瘦24斤
一個人，一定要對生活有所要求
對今後的幸福有所憧憬
只有對生活有要求
才會去努力付出，並達到自己的目標
我是小東，25歲，地產銷售工作，身高182.5cm，體重從193.4斤減至169.8斤，減重23.6斤；腰圍從101cm減至87cm，縮小14cm。
作為一個資深胖紙
對於減肥能否成功確實沒信心
但老婆下達了最高指令
瘦了，我們去拍婚紗照
由於時間緊迫，對自己的信心又不足
幸好開始了管住嘴邁開腿
然後就抱著為此一搏的心態
就這樣順利的減了23.6斤，腰圍縮小了14cm
我一直都喜歡打籃球
有一定的運動基礎
基礎代謝也還不錯
所以前面兩周的還是取得了不錯的效果
減脂中期就有點鬆懈
但在教練的督促和教導下
還是很快又找回了狀態
對我來說，這八周不僅僅是一個減脂的過程
還是戰勝自己慾望和懶惰的一個過程
收穫的也不僅僅是好身材
更多的信心的重拾和規律健康的生活習慣的養成
一直很愛打籃球的我
膝蓋的支撐力也上升了，降低了受傷的概率
頸椎問題也得到了改善
更更開心的是信守承諾的瘦了下來
跟老婆拍了一組帥氣的婚紗照
作為一個男人，我說到做到了
減肥的過程確實有些辛苦
但凡是能堅持下來的人
一定成就感爆棚
我這個對食物十分挑剔的吃貨
到底是怎麼瘦下來的？
朋友們表示很好奇
以前的口味確實比較重
沒有各種調料壓根就煮不出一餐飯
而現在在只有鹽的情況下
通過控制火候就能做出健康美味的食物了
吃得健康的同時廚藝也大增
七分吃三分練
清淡的飲食對減脂起著很大的作用
粗糧＋蛋白質＋蔬菜＋水果
吃好吃對，就能健康瘦
運動上，比起小夥伴們我堅持得並不好
但是體能真的有所提高
現在一小時的籃球下來，完全hold住
膝蓋的支撐力明顯比之前好了
個人感覺，拉伸對我的幫助比較大
現在我的手機依然保留著各拉伸深蹲動作
八周的訓練下來，柔韌性也提高了
作息規律，生活也更加充實豐滿了
跟大家分享一下我們的婚紗照
這也是對自己堅持的一種肯定
一個人，一定要對生活有所要求
對今後的幸福有所憧憬
只有對生活有要求
才會去努力付出，並達到自己的目標
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