每天花1-2小時健身值得嗎？看完你就知道了

很多事情

不管值不值得

只問願不願意

在【全球健身指南】健身打卡開始！

你只要今天運動過

就在下面留言打卡

簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久

遇到了什麼問題······

敢不敢每天都來打卡？

很多不健身的人

都會問MAX一個問題

每天花1-2個小時健身

值得嗎？

畢竟別人都可以用這些時間

去享受美食

去社交

去做愛做的事

其實當MAX準備健身之前

也反反覆復思考過一個問題

人活一輩子，算90歲

每天睡覺8小時

睡覺就要睡30年

如果每天再花1-2小時健身

算下來一輩子要花4-8年的時間

還沒算上洗澡

去健身房來回的路上等

這樣算一算

是不是太不值了？

健身這種既花時間

又累又出汗的活

干點啥不好

要是把這健身的時間

玩個網路遊戲什麼的

肯定可以在裡面稱王稱霸

或者用這幾年的時間多找幾個妹子玩

甚至躺在沙發上往死里吃零食

為什麼要健身呢？

但是健身後發現

在每天繁重的工作後

仍然精力充沛

MAX就成為健身的信徒了

雖然健身花時間

也不輕鬆

但它能讓自己其它的幾十年里

活得更滋潤，更精神！

女生們如果不注意健康飲食和作息

那麼22歲到28歲黃金年齡時段的身體

蛻變圖就是這樣的

值得警惕！

你經常吃什麼

就是什麼

你經常喝什麼

就是什麼

胖到以前的衣服都穿不下了

是一種什麼樣的心情？

99%的女生做平板支撐

最後都是這個樣子

達不到這水平

都不敢說自己有！翹！臀！

為什麼很多人健身成功的標誌

就是練出一身肌肉？

其實這個不難理解！

在健身的人群中

有人把一身肌肉作為主要目標

也有人把健康、身心狀態

更好作為主要目標

而練出肌肉只是次要目標

或者成為了實現主要目標的「副產品」

有的人說健身後體能提高了百分之多少

精神狀態好了很多

睡眠質量提高了等等

但這些都很難用世俗的標準去評判

可以說一身肌肉

是最容易被量化作為評判標準的

看下圖就知道

某些女孩的觀念就是

體重越輕越美！

某些女孩的觀念就是

體重越輕越美！

殊不知自身條件

是體質已經很差了

在體重超輕，大姨媽紊亂

還要節食減重

最終導致的結果是

距離夢想的馬甲線

越來越遠

錯誤的觀念、錯誤的行為

導致錯誤的結果

讓體質變得越發糟糕

最終丟失腦細胞，精神抑鬱

健身不僅是一種肌肉的鍛煉

也是一種情緒的放鬆

缺乏鍛煉的人情緒不穩定性比經常鍛煉的人高

由於經常鍛煉，其思維的敏捷性也相對提高

很容易意識到自己在哪方面出了缺陷

又由於處在運動中

會把令人煩惱的東西丟在一邊

專一了注意力，從而改變不良情緒

因此，運動不僅是一種肌肉的鍛煉

也是一種情緒的放鬆！

所謂強，不是指力氣

也不是指技巧，而是心！

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