春季宜養肝，一曲桃花早

春季是萬物生髮的季節，大地陽氣漸長，氣候多變，皮膚油脂分泌旺盛，再加上春風帶來的花粉、灰塵、細菌等過敏原與肌膚接觸，容易引起過敏性皮炎、皮膚紅腫發癢、痘疹瘡癬多發等過敏現象。油性皮膚者痤瘡會加重，應特別注意麵部皮膚的深層清潔及護理。

春季宜養肝，在飲食上應注意補肝血、清肝火、疏肝鬱、化瘀滯。在葯膳食療和外用洗敷中，比較適合多用大棗、桃花、玫瑰花、野菊花、金銀花、薏苡仁、白芷等中藥。

養五臟·養肝

肝藏血，主疏泄，開竅於目。肝血不足易導致皮膚乾枯、面色暗黑無光、眼睛乾澀，肝氣不暢則面色鐵青，或出現痤瘡、黃褐斑等皮膚問題。

宜搭配·祛斑

豬肝、雞蛋清、豌豆、豆腐、木耳、銀耳、香菜、姜、菠菜、茄子、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、櫻桃、柿子、醋、蜂蜜等。

膳食保養——桃花（消斑美容）

桃花：味苦，性平；歸心、肝、大腸經。

專家箴言：桃花有活血化瘀、瀉下通便、利水消腫等功效。用於美容時，可改善氣血瘀滯、大便秘結等問題，起到淡化色斑、通腸排毒、消除水腫的作用，使人面色白裡透紅似桃花。

泡酒

桃花酒

材料

桃花、白芷各20克，白酒250毫升。

做法

將桃花、白芷浸泡於白酒中，密封保存，1個月後

可以使用。

用法

每日早、晚分別飲用10毫升。每次剩下少許酒液，用棉簽或化妝棉蘸滿，擦塗皮膚，有色斑及暗沉處重點擦塗。

四季皆宜，春季更佳

「酒漬桃花飲之，除百疾，益顏色。」

專家箴言：

此方為美容古方，內服、外用均可，酒能增強桃花的活血效果。此酒可活血化瘀、美白消斑、提亮和紅潤膚色。

主食

桃花粥

材料

干桃花10克，粳米100克。

調料

白糖適量。

做法

將粳米淘洗乾淨後倒入鍋中，加適量水燒開，改小火煮20分鐘，放入干桃花繼續煮10分鐘，調入白糖拌勻即可。

用法

每日早晚分2次溫熱食用。

排毒養顏

「服三樹桃花盡，則面色紅潤悅澤如桃花也。」

專家箴言：

此方出自《粥譜》。有活血祛瘀、潤色消斑、排毒養顏的作用，令人顏面美若桃花。

丸散

悅澤面容方

材料

桃花120克，冬瓜仁150克，白楊皮60克。

做法

將上述材料混合在一起，共研成細末，混 勻，盛入可密封的乾淨瓶中保存。

用法

每次取5克細末，以溫開水沖服。一日2次。

活血養顏

「美容顏，細腰身」

專家箴言：

此方傳自清宮，見於 （ 清 ） 周紀常《女科輯要》，有活血養顏的作用，久用可使皮膚白裡透紅，淡化面部色素沉著，除黑褐斑。

使用小提示

適宜人群：水腫脹滿、痰飲、積滯、大便秘結、女性閉經者；氣血瘀滯所致面色暗沉無光、各種色斑、瘡疹、皮炎多發、肌膚乾燥粗糙者，內服、外用皆宜。

禁忌人群：桃花為活血之品，孕婦不宜，女性月經期及經量過多時也不宜；桃花有瀉下作用，腹瀉、便溏者不宜服用。