洗澡先洗頭髮對嗎？這幾點錯誤你常犯嗎？

專家建議：科學洗澡應記住「234」原則

2種天氣盡量不洗。颳風下雪天和雷雨天。颳風、下雪、氣壓低時，煤氣難以順暢排出，也容易迴流，引起中毒。如一定要在此時洗澡，一要注意通風，二要時間短，一個人洗完後，最好先通風20分鐘，再換下一個人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時不要使用太陽能熱水器，使用燃氣熱水器時，也應注意時刻注意燃氣是否泄漏。

3種身體狀況不洗。飽食、空腹、發燒時最好不要洗澡。剛吃完飯，人體內大量血液聚集在胃部，這時洗澡，全身血管擴張，皮膚就會搶佔流向胃部的血液，進而影響消化。飢餓時洗澡，可能因血糖降低導致暈厥。正確的方法是飯後一兩個小時再洗。人在發燒時，身體熱量的消耗也在增加，當體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時洗澡容易發生意外。

洗澡中避免五個錯誤

洗澡中容易犯的5個錯，會影響我們的健康，需要避免。

1、早上洗澡

起床後沖個澡再去上班的人不少，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生低血糖、暈眩。建議最好晚上洗澡，既能衝掉皮膚表面一天累積的細菌和灰塵，還能減壓。

2、老用沐浴露

沐浴露中含有不少化學成分，長期過量使用容易讓皮膚乾燥，甚至導致過敏性皮炎。如果身上不臟，建議只用清水洗澡;實在要用則一定要控制用量，每次用一元硬幣大小即可，洗後用保濕乳液塗抹全身。

3、水越熱越好

皮膚表面有角質層、脂質膜兩道天然保護層，是皮膚最好的「保濕霜」，過高的水溫會讓其作用大打折扣。洗澡時水溫最好適中，45攝氏度較為適宜。

洗澡要先洗頭嗎

針對「先洗頭」的危害，專家們則有不同的看法。台灣中醫師廖婉絨說，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風寒的侵襲。據生命時報報道，中華中醫藥學會副研究員庄乾竹指出，冬天洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血，出現頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發心絞痛等疾病。

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