她曾胖成刘欢，却用1年时间狂瘦33斤美成宋慧乔！

　　来源：她刊 ID：iiiher

　　

　　2016年已过去，2017年也如约而至，那些天天喊着「要减肥」的姑娘们，你们成功了吗？而有这样3位姑娘，却在这一年真的要和自己身上的肥肉说」拜拜「了。她们用事实再一次证明了：永远不要小瞧一个胖子！

从「刘欢」到「乔妹」

　　每一个女孩都希望在自己最好的年纪里穿漂亮的衣服，爱想爱的人。

　　Zoe曾经也是一个眉目清秀的美丽姑娘，却因为无节制的贪吃导致胃口越来越大，直到吃成了163斤的大胖子。

▼

　　

　　上高中时，班里的同学经常在背后偷偷议论嘲笑她，说她像极了刘欢和高晓松的结合版。

▼

　　

　　可以说，Zoe的大半个青春都是和自己身上的赘肉一起度过的。

　　看到瘦瘦的姑娘拧不开瓶盖跟男生撒娇时，她只能捏捏自己肚子上的肥肉，告诉自己说「总有一天，我也要当一个假装拧不开瓶盖的柔弱女生。」

▼

　　

　　她想穿好看的衣服，更想谈恋爱。

　　上了大学后的Zoe终于决定开始减肥，虽然也有运动，却总管不住伸向炸鸡的手。于是9个月过去了，她只减掉了13斤：

▼

　　

　　对于基数庞大的她来说，13斤并不算多。

　　虽然脸型和五官渐渐有了轮廓，却也没什么大的改变。不少男生都对她开过「如果瘦下来，我绝对追你」的玩笑。

　　可这样的玩笑却让Zoe暗下决心，一定要大干一场瘦成闪电，然后告诉那些自以为是的男孩子，「老娘连胖的时候都看不上的人，你以为瘦了就能看上吗？」想想都觉得爽翻了。

▼

　　

Zoe开始对自己狠心，先是戒掉了夜宵

▼

并制定了食谱：

早餐：脱脂牛奶（或酸奶）+麦片

中餐：一荤两素（或凉拌菜）+1个小鸡腿

晚餐：1根玉米+水煮蛋（或水果）

▼

每天晚上从图书馆出来就去夜跑

▼

　　

以前800米要跑6分钟的她

现在只要3分29秒

如果遇到下雨就跳绳

一跳就是半小时

总之不会给自己任何不运动的机会

就这样

3个月她居然瘦了20斤

▼

　　

　　

大家都说瘦下来的Zoe好像宋慧乔

甚至走在校园里

都会被人追着要微信

▼

　　

从「刘欢」到「乔妹」

这样的改变让Zoe也有些不好意思了

从前在商场买不到裤子

只能淘宝定制最大码的她

现在穿160的裤子居然能大出这么多

▼

　　

　　170cm、65kg，Zoe的减肥事业严格来讲还未完全成功，但她却给自己定了一个「年前瘦到115斤」的小目标。

▼

　　

就连奖励自己的办法都已经想好

那就是明年夏天和闺蜜

穿着比基尼在泰国逛商场！

▼

　　

　　zoe(左)和闺蜜

多么可爱的女孩！

从「大妈」到「萝莉」

　　一口一口把自己生生吃成胖子的并不是只有zoe自己，你见过有姑娘光夜宵就要一次吃掉50个鱼丸吗？

　　对，她就是翁大妈（闺蜜都是这么称呼她的）。

▼

　　

　　只有162cm的她最爱甜点和碳酸饮料，曾一度把自己吃到了140斤，身体状况也是差到连走路都会大喘气。

▼

　　

　　可你千万别小看女人的认真，当下定决心要开始做某件事的时候，她的毅力也会惊人的可怕，比如变美这件小事。

▼

　　

短短4个月

翁大妈居然瘦了35斤

▼

　　

大家纷纷在微博上转发她的照片

向她请教减肥方法

她像个知心大姐姐一样

向曾经跟自己一样迷茫的姑娘们

分享减肥经验

▼

　　

因为减肥效果太显著

微商还盗走了她的照片

大肆宣传是吃了他家的减肥药

▼

　　

　　减肥这个过程或许只有经历的人才懂，它有多辛苦。

　　翁大妈这次真的生气了，她生气的不是别人滥用她的照片，而是他居然用简单的一句「吃药就能瘦」抹灭了所有的努力，成全了众多想要变美却想偷懒的人们的侥幸心理。

▼

　　

　　减肥辛苦，其实更多的是与自己心理的抗争，在吃与不吃间挣扎，在动与不动之间做选择。

当然，翁大妈都选择了前者：

每天40分钟的慢跑一定不会落下

身体弱就减小运动强度，慢慢适应

▼

　　

从网上找来健身视频

买了简单的器材

在家也可以做力量训练

▼

最重要的是还有饮食

食谱也是从网上扒拉来的

　　早餐：1-2片粗粮吐司（或一个紫薯）+鸡蛋（去除蛋黄）+脱脂牛奶

　　中餐：少油慢食7分饱，可以吃牛肉和鸡胸肉

　　晚餐：水煮青菜/水煮虾/清蒸鱼（都不加盐和油）

　　是不是觉得翁大妈的减肥方式特别简单？

　　其实减肥本就是一件简单的事，只是你把它想复杂了，被「敌人」打败了，那你自然就不战而败了。

▼

　　

　　打赢了「敌人」的她，现在买衣服只需要考虑好不好看，而不再是能不能穿。她说：

　　真的，人只有好了之后才知道原来有多差。一定要进步，比如你瘦了之后才知道原来胖成那个熊样，但你胖的时候就觉得自己只是微胖还可爱。

从「胖子」到「时尚博主」

173cm、115斤的筱筱

拥有一双令所有姑娘们羡慕的大长腿

▼

　　

现在是一个小有名气的穿搭时尚博主

拥有自己的一票粉丝

当然，也有很多男生跟在屁股后面追

▼

　　

可是

你能想到她曾是一个140斤的胖子吗？

▼

可怕的是

她还不是一个美丽的胖子

脸上长满了青春痘

▼

　　

　　筱筱说：「以前的她出门总喜欢戴墨镜，大概是因为自卑。」

因为皮肤差和身体肥胖造成严重的自卑

对男朋友的过度依赖令她失去自我

▼

　　就连男朋友身边的朋友也总是会问他「她这么胖，你到底喜欢她什么？」，令她陷入了深深的自责和惶恐。

　　这种感觉真的太糟糕了！经过慎重的考虑，筱筱终于决定与男友分手。

　　这样的她没有自信和勇气要求对方，能够全心全意爱她。

▼

　　

　　分手后的筱筱因为太想瘦，开启了疯狂的节食减肥模式，可想而知，适得其反。

　　极端的减肥方式让她7个月都没有来「姨妈」，情绪失控还患上了「暴食症」，陷入了「减肥－暴食反弹－减肥」的死循环。

　　她想是不是应该先停下来，调整一下自己呢？

筱筱慢慢恢复了自己的饮食

只是不再吃垃圾食品

也不再暴饮暴食

▼

养成了全新健康的生活方式

▼

今年7月

她为自己立下「军令状」

正式开始瘦身和美白之旅

▼

　　

　　她说喜欢那句「自控力和执行力，永远是变美路上最大的秘诀」，这是她努力的动力。

　　和肥肉抗争了十几年，各种极端减肥法都尝试过的减肥专业户最终发现了减肥的奥秘，还总结出了自己的一套心得。

▼

　　

关于吃

她坚决拒绝「节食」

调整饮食结构才是重中之重

不是「少吃」

而是吃「低卡路里」的食物

筱筱的日常减肥餐长这样

▼

　　

早餐

　　午餐

　　晚餐

从前的含糖饮料被黑咖啡代替

零食用分装袋，每天定量绝不会超

▼

　　

关于运动

她不给自己施压，但要持之以恒

因为自己驼背腿粗

她的运动重点是练习天鹅颈和瘦腿

▼

渐渐地，筱筱不再把健身减肥当任务去完成

反而成了时髦运动达人

▼

　　

关于护肤

筱筱受够了自己过去糟烂的皮肤

除了运动带给她的意外惊喜（皮肤变好）

她经常看别人推荐的护肤品

然后不断尝试，找到最适合自己的

▼

她称之「美白大作战」

关于心态

　　这一点，是筱筱想拖她姐给曾经像她一样急于减肥姑娘们的忠告：

　　「减肥其实就是养成好的、可以一直持续下去的生活方式，不要试图找捷径，每天进步一点就好。」

现在的她一周称1次体重

绝不再破罐子破摔

在健身的同时努力充实自己的生活

比如每周会参加一次读书会

因为工作的关系也会经常去旅行

▼

　　

在法国

　　

在俄罗斯

　　

在西藏

　　总之，不要将注意力过于集中在减肥上。最重要的是好好爱自己，善待自己的身体，身体也自然会汇报你最好的状态。

　　

　　现在的筱筱很美，对生活也更从容了。她说忽然就发现，自信和独立真的很重要。虽然身边不断有男孩子在追，却不急着恋爱。她相信自己还能变得更好，这样才足以与未来最优秀的「他」相配。

▼

　　

　　其实，不管是Zoe、翁大妈还是筱筱，她们都在不断努力和尝试的过程中遇到了更好的自己。

　　所以，永远别低估了减肥能给容貌带来多的变化，努力后，你才会发现，原来你也能成为别人眼中的衣架子。等到那一天，才会发现奇迹不过是努力的另一个名字。

　　都说减肥是一场孤独而漫长的过程，倒不如说，这是一场与更好的自己相遇的旅行。在这场旅行中你会慢慢发现，越来越好的自己，值得被这个世界温柔以待！最痛苦的事，不是失败，而是我本可以。

　　喜欢记得点个大拇指哟~

　　拓展阅读，手指继续滑动可阅读：

　　什么是「时尚」，这一词已是这个世界的潮流代言词，英文为fashion，几乎是经常挂在某些人的嘴边，频繁出现在报刊媒体上。很多人对时尚的理解都不同，有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；给人焕然一新拥有时尚王风范的感觉，现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍；所谓时尚，是时与尚的结合体。所谓时，乃时间，时下，即在一个时间段内；尚，则有崇尚，高尚，高品位，领先。时尚其实在这个时代而言的，不仅仅是为了修饰，甚至演化成了一种追求真善美的意识。

　　时尚，就是人们对社会某项事物一时的崇尚，这里的「尚」是指一种高度。在如今社会里，多指流行得体的一些东西。「时尚」这个词已是很流行了，频繁出现在报刊媒体上。追求时尚似已蔚然成风。可时尚是什么？说到时尚，或许你会想到T台上那让人看不懂猜不透的另类时尚服装，其实时尚远没有我们想象中那么高不可攀，我们的生活也经常会有一些充满时尚感的元素。

　　很多人对时尚的理解都不同，有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍；一个人为相对标准，因为是相对的，所以有其适用范围，对一些人来说是时尚的，对另一些人来说可以不是，如果时尚这个词被理解为绝对标准那就无法解释。很多时尚达人都有帆布情结,喜欢帆布生活,喜欢的是一种简约、自由和随性的生活态度。随着城市白领阶层的压力越来越大,象征挣脱束缚、享受自由的帆布生活得到更多人的喜欢。时尚潮流是一个时期的流行风气与社会环境，时尚引领潮流，是流行文化的表现。时尚的事物可以指任何生活中的事物，例如时尚发型，时尚人物，时尚生活，潮流品牌，潮流服饰等等。一个时期内社会环境崇尚的流行文化，特点是年轻、个性、多变和公众认同和仿效。

　　很多人对时尚的理解都不同，例如如何称得上时尚生活。有人认为时尚生活，要有富裕的环境，奢华的生活模式；也有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍；然而反对者认为时尚是大众文化，以新奇、庸俗、无理性为荣，是一种没有独立价值判断的从众的生活方式，上层阶级不应去在乎所谓的时尚；所以现时时尚总是不断变化，无法以个人眼光判断究竟如何为时尚。时尚更是每个时代不同的流行元素，更多的时候时尚是你自己。

　　什么是「时尚」，这一词已是这个世界的潮流代言词，英文为fashion，几乎是经常挂在某些人的嘴边，频繁出现在报刊媒体上。很多人对时尚的理解都不同，有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；给人焕然一新拥有时尚王风范的感觉，现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍；所谓时尚，是时与尚的结合体。所谓时，乃时间，时下，即在一个时间段内；尚，则有崇尚，高尚，高品位，领先。时尚其实在这个时代而言的，不仅仅是为了修饰，甚至演化成了一种追求真善美的意识。

　　时尚，就是人们对社会某项事物一时的崇尚，这里的「尚」是指一种高度。在如今社会里，多指流行得体的一些东西。「时尚」这个词已是很流行了，频繁出现在报刊媒体上。追求时尚似已蔚然成风。可时尚是什么？说到时尚，或许你会想到T台上那让人看不懂猜不透的另类时尚服装，其实时尚远没有我们想象中那么高不可攀，我们的生活也经常会有一些充满时尚感的元素。

　　很多人对时尚的理解都不同，有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍；一个人为相对标准，因为是相对的，所以有其适用范围，对一些人来说是时尚的，对另一些人来说可以不是，如果时尚这个词被理解为绝对标准那就无法解释。很多时尚达人都有帆布情结,喜欢帆布生活,喜欢的是一种简约、自由和随性的生活态度。随着城市白领阶层的压力越来越大,象征挣脱束缚、享受自由的帆布生活得到更多人的喜欢。时尚潮流是一个时期的流行风气与社会环境，时尚引领潮流，是流行文化的表现。时尚的事物可以指任何生活中的事物，例如时尚发型，时尚人物，时尚生活，潮流品牌，潮流服饰等等。一个时期内社会环境崇尚的流行文化，特点是年轻、个性、多变和公众认同和仿效。

　　很多人对时尚的理解都不同，例如如何称得上时尚生活。有人认为时尚生活，要有富裕的环境，奢华的生活模式；也有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍；然而反对者认为时尚是大众文化，以新奇、庸俗、无理性为荣，是一种没有独立价值判断的从众的生活方式，上层阶级不应去在乎所谓的时尚；所以现时时尚总是不断变化，无法以个人眼光判断究竟如何为时尚。时尚更是每个时代不同的流行元素，更多的时候时尚是你自己。

　　hey girls and boys，辣姐每天将会分享最潮的穿搭，最美的女神、最帅的男神，最流行的美妆术和最先进的的时尚态度，关注辣姐，我们必须活得有态度！