缺水會讓你的健身表現能力下降，你一定不清楚吧
健身
04-10
水份占人體組成的70%，其重要性可想而知，它維持著人體的一切運作：食物消化、養分輸送、養分吸收、廢物排出等
缺少水份會給健身帶來什麼影響呢？
不及時補充水份，會導致電解質代謝紊亂，這會讓我們的健身表現能力下降。
缺水會提高皮質醇的水平，降低睾丸酮水平
缺水會影響蛋白質的合成，養分的運送與吸收
在日常生活中人們需要水，健身中當然就更需要了
※多角度打造完美腹肌-你知道怎麼有效的鍛煉嗎
※程序員苦練成肌肉型男，這個小伙棒呆了
※運動後肌肉酸痛？這幾個動作能有效緩解！
※健身的時候呼吸方式不對，一不小心就會「憋」傷！
TAG:每日健身 |
您可能感興趣
※他會不知不覺做出這些表現，真的是因為放不下你
※如果你能堅持，站著都能瘦！表現你決心的時候到了
※女生喜歡你不會「追」你，但一定有這表現！
※你可能還不知道，孩子心理有問題時會出現這些行為表現！爸媽們別在傻傻的忽視了
※只要她是愛你的，一定會有的表現
※手心總出汗？這可是「腎虛」的表現！你要多吃「它」才能改善！
※睡覺流口水是姿勢不對，也可能是疾病的表現！
※如果有以下表現，你可能是潛在的靈異敏感體質！
※孩子調皮太難帶？這可能是聰明的表現！
※孩子睡不著午覺，可能是聰明的表現
※如果女生想要睡你，一定會有這樣的表現
※很久都不射精怎麼回事 可能是性衰老表現
※「那裡」總是夾不緊？可能是疾病的表現！趕快注意起來！
※你是否有持續性口臭？很有可能這就是牙周炎的癥狀表現
※真愛你才會有的3個表現，而不是束縛著你喘不過氣
※男生在感情中有這一種表現，就可以斷定不靠譜！
※男生表現出這樣的態度，能斷定他根本不想跟你走下去
※手抖就一定是帕金森病嗎？這些表現不能不注意！
※想要看他是不是真的愛你，看他吃醋的表現