孕婦如何避暑,可以吹空調嗎?
孕婦可以吹空調嗎
有不少傳言認為孕婦不能吹空調,因為孕婦因為體質特殊,對環境和溫度的要求特別敏感,一旦吹出病來,對自身以及胎兒的健康都不利,因此認為孕婦要遠離空調。這讓熱得汗流浹背的孕婦苦不堪言。
俗話說「孕婦過三伏,腹中揣火爐」,孕婦的代謝比一般人高,體溫也比非孕期要高0.2℃-0.5℃,而且孕婦的耐高溫能力較差,因此會比普通人更怕熱。其實,孕婦是可以吹空調的。孕婦只要正確吹空調,不僅不會傷害胎兒健康,而且利大於弊。
孕婦吹空調的好處是顯而易見的:
1、夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發熱出汗,如果散熱不及時,對母子的影響很大。適當吹空調有利於孕婦散熱。
2、空氣悶熱,人體感到熱時,胃口也會受到影響。使用空調改變室溫,會讓孕婦覺得舒適,從而心情也會變得平靜下來,食慾也會變好。
所以,如果天氣實在炎熱,建議還是讓孕婦吹空調,但要注意避免著涼。
孕婦吹空調注意事項
1、保持空氣清新
避免長時間使用空調,如果使用空調時覺得氣悶,頭暈,皮膚乾燥、發癢,甚至空氣有異味,那麼多半說明你室內的空氣不新鮮。空調連續使用一段時間後,建議關閉空調,更換一下室內的空氣,待室內溫度略微回升之後打開窗戶通風。至少10分鐘以上,這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度,改善空氣質量。
2、定期清潔空調
空調內會吸附灰塵和細菌,所以需要定期清潔。空調內的某些小部件,尤其是空氣過濾網需要偶爾清潔,及時去除灰塵以及附著在上面的塵蟎和細菌。
3、空氣加濕或多喝水
懷孕期間,皮膚狀況本就大不如前,尤其容易感到乾燥,而吹空調會讓乾燥加劇。使用空調時,打開空氣加濕器是個不錯的選擇,同時要多喝水,補充足夠的水分,有必要的話可以塗抹滋潤效果好的護膚霜。
4、設置適當的溫度
使用空調時,建議將溫度調到26℃~28℃之間,這樣會讓你感覺到比較舒適。而如果是上班族孕媽媽,辦公室內的空調開得太低並且無法控制時也無需過於擔心,室內的低溫一般不會傷害到寶寶,因為溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護,但最好備上一件薄外套,防止感冒。
除了設置空調溫度要適當外,還要關注室內外溫度。專家們建議的理想室內外溫度差是5~7℃。
5、吹空調時注意預防感冒
孕婦使用空調,最重要的是要防止感冒。在使用空調時尤其要注意以下的幾點。
(1)要注意室內外溫度差不宜過大。
(2)不要讓通風口的冷風直接吹在身上。
(3)出汗時最好不要直接吹冷風。
(4)不要從低溫的室內直接走到高溫的室外炎熱天氣下,孕婦如果要到室外活動,建議在出門之前半小時先把空調關了,在身體適應後再到高溫的地方活動。關閉空調後不要馬上打開窗戶,等到室內溫度略微回升後再開窗。
孕婦如何避暑?
如果孕媽媽們還因為擔心而不敢吹空調的話,可以選擇其他的避暑降溫的方法來讓自己的感到舒適。
1、吹電風扇。吹電風扇有利於空氣對流,避免了因為吹空調而長期處於封閉室內的不良影響。但是,孕媽媽吹電風扇時要注意,避免風扇對著吹,不可長時間吹。
2、游泳。游泳是一項孕媽媽比較適合的運動,不僅可以緩解久坐帶來的身體不適感,還能讓自己保持涼爽。但需注意,必須到人少以及乾淨的游泳池中游泳,防止因為人多雜亂髮生意外。
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