和諧又健康的10個性愛技巧，夫妻間有獨特的性暗示語

對於性愛人們有很多評價標準：是否充滿激情，有沒有享受到高潮，性愛頻率高低等。

不過，美國《預防》醫學雜誌近日刊文指出，良性的兩性生活首先應該是和諧又健康的，就如同和諧又健康的生活方式一樣，會讓雙方長久受益。性學家為此總結出和諧又健康性愛的十個標誌，伴侶們不妨向著這個方向努力。

如何性愛最和諧又健康呢?性愛是生活的一部分，那麼，怎麼樣的性愛才算是和諧又健康的呢?和諧又健康的性愛標誌又是什麼呢?下面就一起去了解下吧。

1、夫妻間有獨特的性暗示語

發表在《社會科學雜誌》上的一項研究成果顯示，為對方起昵稱、在伴侶耳邊開性玩笑，這些逗樂方式都能增加性愛男女的滿意度。性愛治療師把它稱為「小火煨燉的感情」，能增強夫妻間身體和情感的連接。

2、在一起時感到放鬆快樂

發表在《社會科學研究雜誌》上的一項研究成果顯示，對性生活滿意包括對性愛有興趣、對性愛頻率並不介意和很少在性方面發生爭論。在良好的性關係中，夫妻在一起會很放鬆，並能找到簡單的樂趣，即使不做愛，也很愉快。

3、你們知道適時做出改變

當雙方感覺性愛變平淡時，兩人都會積極想辦法做出改變，例如換個房間、穿件新衣服或嘗試新體位，這些都是恢復性愛新鮮度的簡單方法，也是和諧又健康性生活不可或缺的因素。

4、有性安全方面的措施

做好避孕工作，杜絕危險性行為，清潔性器官，這些小事也是性愛和諧又健康長久的表現。

5、把性愛加入了生活日程

很多人認為性生活始於自發的慾望，但性學家指出，繁忙的現代生活中，主動安排性愛非常重要。和諧又健康的性愛是有安排、規律的。建議夫妻安排一個二人之夜，放鬆的慢慢進入狀態。

6、珍愛性生活 想學習更多把妹戀愛技巧可以參考網站：約會學-把妹是一門藝術。

無論是否達到了性高潮，你們都把性愛看做是與愛人的親密舉動，並很珍惜享受這個時刻，那你們的性關係就是和諧又健康的。

佐德博德博士說：「完事後與伴侶的關係是不是更緊密了?情緒是否得到了提升?這些才是真正有意義的問題。」

7、會向對方說出自己想要的性愛方式

認證性治療師阿利安?佐德博德博士認為，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪秘方，可以讓雙方共 赴盛宴。

在和諧又健康的性關係中，你會直接表達自己的性需求，伴侶也能讀懂你的心思。如果你覺得說出自己的性慾望是件很難的事，發個簡訊表達也不錯。

8、不會把性生活當成盡義務

雖然性愛的確是愛人應盡的義務，但千萬別把它當成苦差事，更不能因為憐憫對方才有性生活。

佐德博德博士認為，如果你感 覺自己不在狀態，拒絕伴侶的要求並沒有什麼過錯。如果你真的說了「不」，下次性生活時就要嘗試成為發起者，以向伴侶顯示你需要對方。

9、對性生活的次數不會太在意

聖地亞哥性愛治療師克里斯汀?澤星博士認為，無論你們是一周2~3次，還是一個月只有一次，只要雙方滿意就是和諧又健康的表現。

發表在《經濟行為與組織期刊》上的一項研究將夫婦隨機分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數增倍。

研究結果顯示，與性生活次數正常的夫婦相比，性愛 頻繁的夫婦並沒有獲得更多的快樂感。增加性生活次數的壓力反而會降低夫婦對性愛的滿意度。

10、你對自己的身體比較自信

美國得克薩斯大學的研究者對一組年齡在18~49歲之間的女性進行調查後發現，對自己身體形象評分較高的人，性生活滿 意度更高。

研究者指出，如果人們總是擔心大腿太粗、腹部贅肉多等身材問題，就很難盡情享受性快感，還會影響潤滑和高潮。如果對自己身體感到不自信，要學會 與身體對話，多運動，增強自我認知感。

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