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三張圖拯救你內耗的人生

三張圖拯救你內耗的人生

心之助(微信:luyuexinli)

文 | 心之助簽約作者 Susie

失去了活著的動力,是怎樣的一種體驗?

彷彿墜入了黑白世界,你的生活變成了一場慢半拍演繹的默片,身邊所有喧囂都與你無關。你和別人的世界好像被硬生生隔開,你聽不見別人,別人也聽不見你。

沒人知道,你正經歷著怎樣的精神折磨。

對你來說,最大的痛苦莫過於,每天都要靠毅力努力讓自己不要放棄生命,身邊人卻告訴你,這不算什麼大事,堅強點;無論如何,你就是對一切毫無慾望,身邊人卻對你說,你想太多了,開心點。

對抑鬱症患者來說,不被理解,可能比抑鬱給他們帶來的痛苦,更難以承受。

三張圖拯救你內耗的人生

無論你目前身處抑鬱的哪個階段,正視它,是你重回健康的第一步。有時,刻意壓抑自己抑鬱狀態帶來的壓力,比抑鬱本身還難受。

無論他人是否理解,至少你一定要清楚,抑鬱症並不是一種軟弱的表現,它有可能發生在任何人身上,就像感冒一樣普遍。

你可能不知道,引發抑鬱症,甚至有季節性的因素。

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有時,對抑鬱症患者來說,困擾他們的並不是抑鬱本身,而是對一些事實的偏執。他們太過容易陷入負性情緒和消極想法中,卻堅信自己看到的是事實。

學會轉換看問題的角度,讓自己感覺好一點,抑鬱也會減輕一些。

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無論任何人,我們最需要的是被理解,特別是最愛的人理解。被理解,會讓我感覺自己不是孤零零一個人。如果在我孤獨的時候也能被理解,或許,我就不捨得沉浸在孤獨的狀態中遊盪了。

如果你身邊有人正處於抑鬱的狀態,請試著理解TA。如果,你就是那個TA,即使你可能毫無動力,請試著理解你自己,接納自己目前的狀態,好嗎?

PS:如果你有任何感想,任何心理困惑或想了解的心理內容,請在評論區留言告訴我,也許下周六的內容,就是為你準備。

PPS:關於今天的抑鬱話題,如果你需要任何心理上的專業幫助,請聯繫心之助助理積極求助,助理微信17310767005。


作者簡介:Susie,心之助簽約作者,感性與理性並存,好奇心炸裂的腦洞少女。愛心理,愛占星,熱愛一切新奇事物。人前是伶牙俐齒的活躍分子,人後是熱愛探索真相的嚴肅寶寶。

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