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一定牢記要先做熱身運動,否則很容易拉傷腰背肌腱或韌帶



一定牢記要先做熱身運動,否則很容易拉傷腰背肌腱或韌帶


柄臂和座軌連在一起,可摺疊,輕便、便於收藏,但功能比較單一。



一定牢記要先做熱身運動,否則很容易拉傷腰背肌腱或韌帶


可做360°擴胸運動和變化較多的花樣運動,所以運動到的肌肉也較多。它還可以摺疊,是一種方便、有效的划船器。




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是較適合女性使用的划船器。一般具有平躺腳踏車、做仰卧起坐、划船等功能。主要鍛煉腹部和手臂肌肉。




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能操作波浪式動作,動作也相對柔和,適合女性划船愛好者使用。



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運動強度大,可同時鍛煉手臂、腳部、腹部肌肉,較適合男性使用。




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在選購划船器時應注意,船槳為油壓式的較好,它既能自如的運用,不必擔心變形,又能避免彈簧反彈打傷自己。在材料方面,最好選擇鋁合金或不鏽鋼,既輕便,又不會生鏽。

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