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有胃病還不注意 這些臭毛病你是不是每天都在做?

胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視,即使出現問題也不知道如何調養,很多人因此成為胃病「接班人」。


殊不知,胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統,因此一旦出現某種狀況,那麼胃是第一個受到影響的。


同時胃也是人體能量和營養的第一站,第一站沒有把控好,那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題。

有胃病還不注意 這些臭毛病你是不是每天都在做?


最傷胃的十種錯


口味重


烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。


而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。


愛煙成魔


抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。


愛咖啡也愛濃茶


濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

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吃飯沒準點


胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。


飲食不衛生


不飲生水,不吃生食!不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。


邊吃邊說


食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的細嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。


藥物刺激


很多人在吃藥後,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了。

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暴飲暴食


早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食。暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。


避免咽下的氣體多,導致消化不良。與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。


吃水果不講究


水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用,形成膠凍狀物質,最後可能形成胃石。因此,對於中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。


愛喝高度酒


小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

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6招教你養好胃

運動健胃


經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬。


腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次,對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。


自我按摩


適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。


兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。


經常喝粥


稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。


針對不同的人群和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。

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首選圓白菜


圓白菜被譽為天然「胃菜」,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯。


還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。


常備蘇打餅乾


身邊常備著蘇打餅乾,雖然不是什麼高級玩意,可中和胃酸的本事特彆強。


能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。


按揉沖陽穴


胃不太好且常出現了腹瀉時,按揉沖陽穴幾分鐘,就會得到緩解。


沖陽穴是胃經的原穴,專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時,就可以按揉沖陽穴的來補胃,能收到很好的效果。

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