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晚上別吃這幾種食物,吃了就是在慢性自殺,吃這些既減肥又瘦身!

俗話說:「病從口入」,一點兒不假。研究發現,人體80%以上的疾病都是由於飲食不當引起的,尤其是晚飯,晚飯吃不對,簡直就是慢性自殺!

晚上吃大量高油脂食物,會加重腸胃、肝膽的代謝負擔,增加高血脂、高血壓等心腦血管疾病的風險。

晚上吃大量高鈣食物,如豆腐、蝦皮,鈣質分解後會堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。

晚上吃大量甜食,吸收利用不掉的糖分會轉化成大量脂肪,引發肥胖及心血管病。

應該吃這些,做為堅果的一種,核桃之中含有大量的有益於人體的物質,如亞油酸以及維生素E。

睡前少量進食全麥麵包,也能收到輔助減肥的效果。

現在人們都知道,蜂蜜有著比較好的安神助眠效果。

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