產後媽媽身體大走樣：三組減肥運動，讓你重回苗條身材
孕育寶寶是媽媽們最幸福的事情，可是生完寶寶後，她們的身材會發生很大變化,不再像以前那樣苗條了。腹部的肌肉會變得很鬆弛，此時的媽媽們看到自己肥胖的身體是不是非常苦惱呢？柚子姐告訴你三種減肥方法，非常適合產後想要減肥的媽媽們，經常練習會讓你回歸到產前的苗條身材哦。
抬腿動作
平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。兩腿伸直，右腿膝蓋彎曲，使大小腿之間的夾角約50度，小腿和地面保持平行。雙手抱著右腿膝蓋，堅持10秒後回到初始動作換另一條腿做相同動作。循環此組動作20次，它能使你腹部的贅肉變得緊繃，從而達到瘦腹的效果。
翹腿運動
平躺在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，放鬆身體。雙手抱頭，雙腿彎曲，使右腿翹在左腿的大腿上，間隔兩秒後換左腿翹到右腿上。循環此組動作20次，它能使你的雙腿得到很好的鍛煉，雙腿的運動帶動著腹部肌肉，會使腹部的肌肉變得緊張起來，從而使腹部的贅肉變得緊繃。
雙腳離地運動
跪在地面上，眼睛直視前方，深呼吸。雙手手掌撐地，身體向前傾斜。雙腳抬離地面且併攏，使小腿與地面的夾角為60度左右。保持上半身不動，小腿最大限度的向左右搖擺，循環擺動30次。這組動作可以讓身上多餘的脂肪得到迅速燃燒，從而達到瘦身的效果。
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