孕婦產後不適怎麼辦 吃這些食物能保健

對於孕婦朋友們來說，在生產完了之後就要進入坐月子的階段了哦，在這時候往往比較容易出現的情況就是產後不適了，這樣的問題對於每一位產婦來說都是很煩惱的了，那麼我們有哪些好的方法可以解決呢，下面就給大家推薦幾款食物，常吃能夠調理哦。

紅糖

紅糖是粗製糖，能提供豐富的營養，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿r素、維生素B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵含量均高於白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀，能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量，這些對產婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖，一般飲用紅糖水不超過l0天，時間過長會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗增多而體內少鹽，因此對紅糖這樣的食物，孕婦朋友們適量的進行服用就可以了，否則會對孕婦的身體健康造成傷害了，這就得不償失了哦。

雞蛋

雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質，而且容易消化，適合產婦食用。但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩，其他營養素缺乏，造成生理失調，增加肝、腎的負擔或引起消化不良，而且月子里過多食用雞蛋，容易發生膽固醇增高，誘發膽囊炎。產婦每天吃2～3個雞蛋就足夠了。

小米粥

小米屬於雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族維生素的含量更高，對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食慾有很大的幫助。不過，雖然小米比大米有營養，但也不可讓產婦只食用小米粥，否則無法滿足產婦的其他營養需要，同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄，最好在服用的時候就可以搭配一些其他的美味食物，這樣吃就可以更好的調理保健了。

孕婦產後不適的問題是比較常見的了，這對於很多人來說都是有了解的了，但是對於應該如何的解決這樣的問題，很多人就沒有了解了吧，我們上面就給大家推薦了幾款食物，在這時候吃就可以有效調理了，可以緩解產後不適問題。

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