他是令人瞠目結舌的肌肉野獸，絕對是你學習的榜樣！

最近有一位肌肉男很火，

他身高

180cm，體重230磅

，

擁有無數人男人羨慕的肌肉體格！

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他酷愛力量訓練，

並且都是瘋狂的大重量！

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現在他已經是健身圈的一大網紅，

偶爾cosplay一下雷神。

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相信不少健友看到上面的照片就已經知道是誰了，他叫

喬恩

，被需要人稱為健身圈第一怪獸，他的日常訓練是這樣的。

拉卡車練背！

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爆發引體向上！

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340磅變態卧推！

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超級大重量負重俯卧撐！

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他的訓練視頻因為太

「變態」

許多都廣為流傳，

這些瘋狂的劈叉視頻在圈內被傳瘋，

也越來越多人認識這個瘋狂的肌肉男！

▼

喬恩

拍這些視頻，

只為改變人們對肌肉男的看法，

咱們肌肉男同樣可以很靈活。

下面是這個兩百多斤肌肉男的日常，

感受一下！

輕鬆的空翻！

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肌肉男也可以有很好的柔韌！

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當然上面都是小兒科

喬恩的靈活程度超乎了想像，

各種動作看得眼花繚亂！

瘋狂的旋風腿！

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各種連續的翻騰。

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沒錯，肌肉男也可以如此靈活。

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「你告訴我，什麼是死肌肉？「

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雖然喬恩現在看起來很強壯很「變態」，但從前喬恩是一個文弱的瘦子，為了增肌他付出了無數努力，當然，他的訓練方式有一些特殊。

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他推崇大重量的訓練！

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各種動作都會用變態的重量！

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就連徒手也會負重

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另外，他非常注重身體的協調性，

其它徒手動作也毫不含糊。

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吊環後水平！

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喬恩健康和體育領域的碩士，

經常到各種場合談談自己的對於的認識，

偶爾還順便秀一下自己的神技。

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偶爾還抱著妹子劈一字，

觀眾都是大寫的服，

原來肌肉男也可以這麼靈活....

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喬恩說：許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力，其實只要全面發展，肌肉男也可以很靈活。

另外，喬恩是我見過最能喝水的肌肉男，

他也常常提高多喝水的重要性！

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最後，再送上一張喬恩的動圖，

彈跳同樣是他的強項！

這樣的肌肉男，

我大寫加粗寫的

服

！

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